9:30～ 総会

総会終了後、通常どおり月例会開催となります

★10:30頃～ 武庫川河川敷3～10km自由走

★10:30頃～ 『ウサちゃん部』1000m×3本 インターバル(速くなりたい人向けのメニューです)

☆12:15頃～ 『ブルーシート・ヨガ部』　指導：辻本(綾)
☆12:45頃～ ブルーシート懇親会

※4月より延期になっていた総会を開催いたします。
※2025年度会報「武庫川」を配布いたします。

※2025年度の会費を未納の方はご用意ください。お一人様2000円(家族会員は500円)です。
※尼崎走ろう会の会員でない方の例会ご参加には傷害保険料100円が必要です。

☆武田尾廃線跡ハイキング☆

【行程約18km：所要時間約5時間30分】
阪急中山観音駅(9:30集合)～中山山頂(▲478m)～大峰山山頂(▲552m)～武田尾廃線跡トンネル～JR生瀬駅 解散(15:00終了予定)

※詳細は後日「コミュニティ広場」にてお知らせします

15:00～15:40　参加受付
15:30　開会式

【実施内容：ランニング講習】
15:40　ランニング講習（90分間）☆指導：菊池裕也コーチ（絆RC）
17:10　うまい棒リレー
17:30　閉会式

※事前にモシコムにて参加申込をしてください。当日会場での参加申込はできません。

※参加料500円(尼崎走ろう会の会員は参加無料です)

☆甲山北山貯水池折り返しコース☆
【行程約17km：所要時間約2時間30分～3時間30分】
西武庫公園(9:30出発)～甲山北山貯水池～西武庫公園（コース変更の場合もあります）

※ウォーキング組とジョギング組があります

★10:00～ 武庫川河川敷3～10km自由走

★10:45～『ウサちゃん部』200m×10～12本 インターバル (速くなりたい人向けのメニューです)
☆12:00～ ブルーシート懇親会

※2025年度の会費を未納の方はご用意ください。お一人様2000円(家族会員は500円)です。

※尼崎走ろう会の会員でない方の例会ご参加には傷害保険料100円が必要です。

☆芦屋ロックガーデントレッキング☆
【行程約10km：所要時間約5時間30分】

阪急芦屋川駅(9:30)～高座の滝～地獄谷～万物相(ピラーロック)～芦屋ロックガーデン～阪急芦屋川駅 解散(15:00終了予定)

※詳細は後日「コミュニティ広場」にてお知らせします

☆甲山北山貯水池折り返しコース☆
【行程約17km：所要時間約2時間30分～3時間30分】
西武庫公園(9:30出発)～甲山北山貯水池～西武庫公園（コース変更の場合もあります）

※ウォーキング組とジョギング組があります

★10:00～ 西武庫公園内コース（おもしろ駅伝）

★10:45～『ウサちゃん部』(速くなりたい人向けのメニューです)

(500ｍ+300m+200m)×2～3セット インターバル
☆12:00～ ブルーシート懇親会

※2025年度の会費を未納の方はご用意ください。お一人様2000円(家族会員は500円)です。

※尼崎走ろう会の会員でない方の例会ご参加には傷害保険料100円が必要です。

☆芦屋ロックガーデントレッキング☆

芦屋川駅(9:30集合)～岩梯子～荒地山～芦屋ゲート付近（ドボン有）～なまず石～芦屋川駅(15:00終了予定)

※詳細は「コミュニティ広場」をご覧ください