【参加申込と受付】
・事前にモシコムにて参加申込をしてください。当日会場での参加申込はできません。モシコムの操作が難しい方は尼崎走ろう会宛にメールなどで参加申込をしてください。参加者は、当日12:00から12:40の間に会場へお越しください(当日受付は行いません)。
→モシコムで参加申込
 
 
【ランニング講習会のお知らせ】

◻️上手く効率よく走るために大切なことは何でしょうか？

筋力…？バネ…？連動性…？

フォームを意識してもなかなか変わらない… などの悩み

それは
身体の感じ方「体性感覚」が原因かもしれません。

◻️「体性感覚」とは
自分の身体の状態や動きを感じる感覚で、

例えば
・足が地面にどうついているか
・どの筋肉に力が入っているか
・身体の位置や傾きがどうなってるか
・力の入り具合がどれぐらいか
など

外から見えない身体の内側の情報を感じる力です
 
◻️「体性感覚」が弱いと

・身体の力が抜けない
・硬い動きでバネがない
・タイミングよく力が入らない
・フォームが保てない
など

身体をうまくコントロールできず、動きの上手さが低下してしまいます
この状態だとトレーニングに励んでもなかなか効果が出にくくなってしまいます
 
◻️逆に、
「体性感覚」がしっかりすれば、

「頭で意識ランニングフォームをつくる」
というよりは
「身体で感じることで自然とランニングフォームが整う」
良い状態になってきます
 
ランニングは
8割〜9割が→反射•無意識
1割〜2割が→意識
の運動です
 
実は意識して動かしている部分は少ないため、「体性感覚」により正しく反射的に動くことが必要不可欠なのです
 
◻️本講習会では、
身体の最も土台となるこの感覚を呼び覚ましてから、

ランニングの動作に繋げていきますので通常よりもトレーニングの効果が感じやすいです

ランニングフォームを良くしたい、怪我しにくくしたい、よりレベルアップしたいなど、
ご興味があれば是非いらしてくださいませ

しっかりと準備してお待ちしております。