尼崎走ろう会 Amagasaki Running Club

尼崎走ろう会は1970年に発足したランニングクラブです

2022年に52周年を迎えました

コミュニティ広場

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10月23日 More練習会~満願寺コースマラニック~

 

マラソンシーズン到来! 秋のMoreは走りますよ~!長~い上り坂をゼィハァ走って、トンネル抜けて、ジェットコースターみたいな下り坂、山道を超えて、お寺あり滝あり、とバラエティに富んだコースです!
尼崎走ろう会の会員でない方のご参加も大歓迎です! 参加人数の制限はありませんので、どうぞお友達を誘って飛び入り参加してくださいね。
難易度【★★☆☆☆】(2/5)

 

★2022年10月23日(日曜日) 午前9時30分
阪急山本駅 改札外に集合
【行程約14km:所要時間約2時間30分】
阪急山本駅(9:30集合)~山手台~長尾山トンネル~けやきヒルCC~満願寺~最明寺滝~阪急山本駅(12:00終了予定)

 

担当:長井(政)さん

 
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武庫川くすのき駅伝大会 混成の部4位!

3年ぶりに尼崎走ろう会で駅伝チームを結成! 武庫川くすのき駅伝大会に参加してきました
久しぶりの大会! 久しぶりのタスキ! 久しぶりの全力疾走! なんと混成の部4位入賞で久しぶりの賞品GET~! 尼崎走ろう会ウサちゃん部でコロナ禍にも練習を積んできたメンバー、自分たちの実力にビックリでした

 

9月11日 More練習会~赤子谷ゴルジュ・樫ケ峰キレットトレッキング~

 

8月のMoreが雨で中止になったので9月にスライドします!

東六甲の赤子谷ゴルジュでジャブジャブ沢登りしてから、断崖ドキドキの樫ケ峰キレットへご案内します! 山で涼しさ満喫しましょ~(^o^) ドボンもあるよ~!
【難易度★★★★☆】(4/5)

 

★9月11日(日曜日) 午前9時30分
JR生瀬駅 改札外集合
【行程約12km:所要時間約5時間30分】
JR生瀬駅(9:30集合)~赤子谷~樫が峰~ゆずり葉台~阪急逆瀬川駅(15:00終了予定)

担当:長井(政)さん

 

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8月例会のスナップ

恒例行事の後インターバルの練習もあります

10月2日 第39回 3時間走

マラソンシーズン初めの脚試し、尼崎走ろう会の3時間走を今年も西武庫公園にて開催します。ロード・坂道・不整地を含む、1周約2.7kmのコースをみんなで3時間くるくる楽しく走りましょう。周回数の多かった方には賞品もありますので頑張って!

 

【日時と場所】
2022年10月2日(日曜日) 9:00~13:00
尼崎市 西武庫公園(交通公園) 野外ステージ前(分区園 花壇の南側です)に集合
[雨天決行]

 

【交通アクセス】
・公共交通機関をご利用の場合
阪急電車武庫之荘駅 北口バス停
阪神バス45・46系統「武庫営業所」ゆき、「西武庫公園」で下車
・お車でお越しの場合
西武庫公園内の有料駐車場をご利用ください
・徒歩でお越しの場合
阪急武庫之荘駅より北西へ徒歩約30分

 

【参加費】
500円(尼崎走ろう会会員は参加無料です)

 

【参加申込】
モシコムにて事前にお申込みをいただくと当日の受付がスムーズです(当日受付も可能です)
モシコム
当日、参加受付時間内(8:20〜9:00)に、西武庫公園の野外ステージ前(分区園 花壇の南側です)へお越しください

 

【スケジュール】
8:20~9:00 参加受付
9:00~9:30 開会式、準備体操
9:30~12:30 3時間走
12:30~ 閉会式
13:00~ 表彰式(上位入賞者へ賞品あり)、じゃんけん大会(景品あり)

 

【実施内容など】
1周約2.7kmのコースを3時間周回します。周回数の多かった方へ男女別に表彰いたします。
・武庫川堤防の舗装路、西武庫公園内の不整地遊歩道、堤防への坂の上り下りを含む複合コースです
・坂の高低差は4m、全行程の高低差は最大10mとなります
・給水・給食のエイドを西武庫公園内に1か所設ける予定です(コロナ禍の状況を見て変更の可能性あり)
・トイレはコース上に3か所あります
・更衣室としてテント、トイレをご利用ください

 

【注意事項】
・新型コロナウィルス感染拡大予防として、ご自宅にて検温のうえ、体調のすぐれない方は参加をご遠慮ください。移動時にはマスクを着用のうえ、手洗いを済ませてお集まりください。運動中のマスク着用は強要いたしませんので、周囲の方へのマナーやエチケットを守って適時マスクを着脱し、間隔をあけて行動しましょう。
・保険は非加入です。怪我・事故の場合、主催者は応急措置のみを行いますが、それ以上の処置は行いません。各自の責任でご参加ください。
・イベント内で撮影した写真は、尼崎走ろう会のホームページおよび Facebook にて、報告・記録・告知として使用させていただく場合があります。

 

↓2018年の3時間走のアルバムを、下記のリンクからぜひご覧ください

2018年 第35回 3時間走

7月30日【モシコムで参加申込】 ベイコム陸上競技場練習会~ランニング講習&400mインターバル+うまい棒リレー~

 

スピード強化シーズン真っ盛り、ベイコム陸上競技場にて、400m×10~15本インターバルの練習会を開催します。
プロのトレーナーをお招きしてのランニング講習と、うまい棒でつなぐ200mリレーもありますよ♪
毎週スピード練習をされている上級ランナーの方はもちろん、「インターバルって聞いたことあるけどやったことない」という初心者ランナーの方もぜひご一緒に、みんなで盛りだくさんのラン練習会をしましょう!

 

【日時と場所】
2022年7月30日(土曜日) 18:30~21:00 (雨天決行)
尼崎市立記念公園陸上競技場 (ベイコム陸上競技場)(JR尼崎駅南口から西へ徒歩10分)

 

【スケジュール】
17:30~18:30 参加受付
18:30 開会式

18:40 ウォーミングアップ&ドリル
☆指導:菊池裕也コーチ(絆RC)
絆RCホームページ https://kizuna-running.jp/

19:15 400m×10~15本インターバル
1組 1セット 2分00秒×15本
(フルマラソンめやす2時間30分〜3時間)
2組 1セット 2分20秒×15本
(フルマラソンめやす3時間~3時間30分)
3組 1セット 2分45秒×12本
(フルマラソンめやす3時間30分~4時間)
4組 1セット 3分00秒×12本
(フルマラソンめやす4時間~4時間30分)
5組 1セット 3分30秒×10本
(フルマラソンめやす4時間30分~5時間)
※1~5組は同時に周回します。
※コンディションに合わせて練習中に組を移動してもかまいません。良い練習が出来たと納得できるように、各自で本数や距離を調整してください。

20:00 うまい棒リレー
美味しいうまい棒でつなぐ熱い200mリレーです
20:30 閉会式

 

【参加費】
500円 ※当日受付にて徴収します。お釣りのないようにご協力ください
(尼崎走ろう会会員は参加無料です)

 

【参加申込と受付】
モシコムにて参加をお申し込みください。参加者は、当日18:00から18:45の間に会場へお越しください(当日受付は行いません)。

モシコム

 

注意事項】
①尼崎走ろう会の会員でない方もご参加いただけます。事前の参加申込は不要ですので、当日集合場所へお越しください。新型コロナウィルス対策として当日参加者名簿を作成しております。ご協力ください。収集した個人情報は本目的以外では使用しません。
②新型コロナウィルス感染拡大予防として、ご自宅にて検温のうえ、体調のすぐれない方は参加をご遠慮ください。移動時にはマスクを着用のうえ、手洗いを済ませてお集まりください。運動中のマスク着用は強要いたしませんので、周囲の方へのマナーやエチケットを守って適時マスクを着脱し、間隔をあけて行動しましょう。
③保険は非加入です。怪我・事故の場合、主催者は応急の処置まで行いますがそれ以上の処置は行いません。各自の責任でご参加願います。
④イベント内で撮影した写真は、尼崎走ろう会のHPならびにFacebookページにて、報告・記録・告知として使用させていただく場合があります。

 

主催:尼崎走ろう会(担当/久野・田中)

7月10日 More練習会~芦屋ロックガーデントレッキング~

 

すっかり夏本番! 岩場をよじ登って、テーブルロックの上で大ジャンプしに行きましょう! スリル満点なコースに暑さも吹き飛んで、冷や汗が出ますよ~!
【難易度★★☆☆☆】(2/5)

 

★7月10日(日曜日) 午前9時30分
阪急芦屋川駅 改札外集合
【行程約10km:所要時間約3時間30分】
阪急芦屋川駅(9:30集合)~岩梯子(のぼり)~荒地山~テーブルロック~岩梯子(くだり)~阪急芦屋川駅 解散(13:00終了予定)

 

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たそがれジョギング


恒例行事のたそがれジョギング。スタート時は少し涼しくなり、走るのには絶好のコンデションでした。1組は6時スタート、8時スタートの5組まで照明に照らされたトラックを13周5000mを皆元気に駆け抜けました。。次回ベイコム練習会は、7月30日(土)です。
ご参集下さい。

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