昨日の山ランの投稿、仕事から帰って来て、すぐの事・・少々疲れ、眠気もあって不明瞭になりスミマセンでした。

山ランとは、トレイルランニングです。これから始まる冬場のレースの基礎体力作りの１つとして・・ご一緒にいかがですか？

ずーっと走る訳ではありません。登りはチョット早めの歩き、フラットな所は走り、下りは、バランス感覚を意識して下り・・今の季節、紅葉はまだ完全ではありませんが空気がひんやりして気持ちいいですよ・・！

だだ「平日」なんで・・チョット参加きびしく思っている人もいるでしょうネ。

改めて・・・・・。

集合場所：阪急電鉄　岡本駅　南側　コープの前。

集合時間：９時００分。

ゴール（解散）：コースによって若干変わりますが、およそ１５時頃を考えています。

＊荷物は持って走ります。両手は空けるようにして下さい。ロッカー等には預けません。

＊昼食時間は設けません。行動食（オニギリ等）を用意して下さい。

＊休憩は参加人数、体力、レベル等々を考え、随時取ります。

＊走る時の靴は、ランニングシューズでもOKですが、ソールの厚い物を履いて下さい。

以上、宜しくお願いいたします。

又追加有りましたら、この掲示板に書き込みます。