昨日の福知山に参加された皆さん､本当にお疲れ様でした！新入会員紹介係りのGuzuです。今年は応援で行きましたが､現地で走ろう会の皆さんの頑張る姿を拝見し､いい刺激もらいました！狙うタイムは各々異なりますが､皆さん自分の目標に向っって走られる姿には応援せずにはいられず､今日は喉が痛いです･･･。初めてフルを走られた方々へのアドバイスです。頑張った脚にアイシングを欠かさないで下さい。お風呂に入る時などにコンビニの袋に氷を入れて足や膝を冷やすと筋肉痛の治りが早いです。また可能でしたらゆっくりでいいのでジョグをしたほうが､早く回復します。ウｫ－キングするだけでも全然違いますよ！また例会等で福知山の話し､聞かせて下さいね！