本日は川べりを走ってきました。なるべく信号機の無い道を走ろうと思うのですが、以前走っていた神通川は熊もジョギングしてますので、先客の邪魔をするのもなんですので、支流をちまちま走ろうと思います。

ただ支流では信号機も多々ありますし、いちいち信号機を気にしていてはスピードに乗れないのでなかなか難しいところです。

駅の北側に出たところで、50mぐらい走ると、突然、「富山駅はどこですか？」と質問されました。
　50m前でも駅がわからないというのは少々問題かもしれません。

せめて看板でも立てておけばすぐわかるんでしょうけどね。

こんばんはリッキーです。

ひこのらんなさん投稿の２０年前の小豆島オリーブマラソンの記録に私の名前が載っていました。

３番目の佐々木隆夫が私のタイムです。下の名前が間違っていますが。

当時は３７歳でしたので、いいタイムですね１時間２７分３７秒で走っています。

５７歳の現在は、ガン治療中のため１キロ１０分もかかりますね。

１３歳の時からランニングしてますから、３０歳台にベストがでたのでしょう。

これからも健康第一でジョギングを続けていくつもりです。それではおやすみなさい。

尼崎走ろう会のメンバーＭさんは
この春から富山に転勤されて、富山での
ランニング日記を投稿されています
走ろう会ＨＰの「にぎわし隊」といたしましては
嬉しい限りです、しかし最近新しい人が増え
どなたやろうと思っている方も多いと思います
本日ファイルを見ていたら２００９年の３月に
神戸新聞にこんな記事、写真が載っていましたので
貼り付けます、Ｍさんは先頭を走っている方ですよ。
福知山走られます。

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さて私の今日のラン
お昼に藻川猪名川ＲＣ

ボチボチジョグった１５キロ。

写真クリック拡大します

有馬マラニックのお知らせ

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　朝夕、日増しに肌寒くなる今日この頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

今年も恒例の「有馬マラニック」を下記の要領で行いますので、よろしく御参加

下さいます様、お願いいたします。

日時　2010年11月7日（日）

（走り組）

集合場所　交通公園自転車置き場　　（リーダー：水田洋治、黒岩秀子）

集合時間　８時４０分

スタート　　９時００分

　

（歩き組）

集合場所　阪急逆瀬川駅　改札出口付近　（リーダー：吉田曄子）

集合時間　8時００分　

スタート　　8時00分　

コース　片道約20km

交通公園→西宮（甲武橋）→末広公園（休憩）→宝塚南口（休憩）

→JR生瀬駅（軽食）→船坂峠（休憩）→有馬温泉入り口（ゴール）12時30分

走り組、歩き組は「有馬温泉入り口」で合流し、温泉入湯後に近くのコンビニで

各自、昼食・飲み物を購入し有馬川河川敷で昼食、その後に解散。

帰途はランニングまたは阪急バス（宝塚or芦屋）

備考：①休憩場所以外は自動販売機などが無いので、途中給水が必要な方は各自

　　　　　水筒などを持参ください。

　　　　②温泉入湯の方はタオル、着替え等をご用意ください。

（有馬マラニック担当　綾織峰子）

昨晩は雨で、翌朝は陽が差していたので、今日は晴れだろうと踏んでいたのですが、走っている最中に雨が降ってきて、半分くらいは濡れながら走ってました。

帰宅後すぐに風呂に入って、ちょっと幸せな気持ちになりました。こういう楽しみもあるかもしれません^_^;

エンゼル様、完走おめでとうございます
私も初ハーフ（初マラソン）はエンゼル様と同じくらいのタイムでしたが、
とにかく完走できたことがとても嬉しかったのを今でも覚えています
初レースってなんか特別ですね。
福知山も是非完走してフルマラソンの感動を味わってくださいね

業務連絡を受けてお知らせします
淀川ハーフ、私は東梅田（谷町線）7:15で行く予定です（JR福知山線普通、尼崎6:56発～大阪7:02着）
当日雨でなければ、いつもの緑のテントを持って参りますので、
会員の方で参加される方は着替え＆荷物置きにお使いください
見つからない場合はkayanoまたは、ひこのらんな様の携帯にご連絡ください。

では、当日気持ち良く走りましょう

はじめまして。

今後ともよろしくお願いします。
　よしお　こと　水谷です。

今年からモア練習会や例会などに参加させていただき
おかげさまで、１０月は月間２００キロの走り込みができました。
昨年だったら体が壊れてたかな・・・すこし成長
でも週末のみの走り込みで・・・

もうすぐ福知山です。自己記録更新目指して頑張ります。

今年の淀川はあのカツラランナーのＴさん、先日モア練習会に参加された〇池さんで争われるんではないですか
折り返しですれ違うのが楽しみです

今日はここでランチ　ちょっとはやいクリスマス

今日走った距離は６キロ

業務連絡??????? to　kayano

淀川ハーフ、モンブランくんも
行くそうですよ
時間などこの掲示板で教えてください

何とか2時間9分台で完走できました。走ろう会のメンバーの中では遅いほうだと思いますが、目標は2時間半で完走だったので、一応クリアーできてホットしました。次回は福知山マラソン完走が目標です。

今日は天気が良かったですね・・。

今日は西宮ハーフ、１０キロの応援の為、Ｆ原さんとランで武庫川まで行きました。

時間があったので武庫川を出てから北上し、宝塚市役所まで行き、折り返し、レースのゴール地点までラン・・・。

会場で山Ｒさん、サブスリーのTさんと合流。

なんやかんや・・しまして・・又Ｆ原さんとランで帰宅・・。

今日はちょっと多めに４０キロのランでした。これも天気が良かったせいでしょうか？

さて・・改めて「箕面（紅葉）マラニック」のご案内です。試走編です。

• １１月１７日（水曜日）平日です。
• 阪急池田駅、北側改札口出た所１０時集合です。

コースは・・・。

池田駅～五月山～池田カントリー～箕面ゴルフ～箕面記念の森～箕面川ダム～箕面の滝～箕面駅～阪急石橋駅です。約２３キロのマラニックです。

石橋駅到着後は、徒歩で近くの銭湯に行きます。

• 荷物を預ける（風呂のセット等々）人は池田駅１０時集合の前に石橋駅の中にあるコインロッカーに荷物を預けておいて下さい。切符を持ったまま石橋駅を出ないで下さい。到着（ゴール）地点が石橋駅なので・・・。間違わない様に・・・。
• コースの箕面駅からゴールの石橋駅までフラットな道をランで移動しますが、電車移動も可能です。走る人、電車移動の人との時間調整は箕面駅でしたいと思います。
• ユックリのランです。初心者の方もどうぞ御参加を・・。
• 五月山を上がるまでは坂道ですが後は比較的フラットなコースです。
• 冷え込んで紅葉は増してると思います。箕面の滝は平日でも人は多いです。
• 各自の走るレベル等々を考慮して休憩は随時取ります。休憩をした時に少し寒いかもしれません。プラス１～２枚を持って走って下さい。
• 道案内は尼崎走ろう会の山龍さんです。

では皆さん、宜しくお願いいたします。

何かご質問あれば・・この掲示板でお願いいたします。

私も追加、忘れている事あれば、掲示板に書き込みます。

山龍さん、何か追加あれば宜しくお願いいたします。