本日のＭｏｒｅ練習会＆亀さん部練習会　おつかれさまでした。
来週の日曜日（１２月４日）は忘年会です。
現在４７名の方が参加予定ですが、まだまだ申し込み可能です♪
申し込まれる方は、幹事の田中さん・岡島さんへご連絡ください。

■２０１１年尼崎走ろう会　忘年会

【日時】１２月４日（日）１３時から１５時３０分
【場所】「きんのぶた」武庫之荘店　に１２時４５分に集合（尼宝線、新幹線高架北１００ｍ）
（住所：尼崎市武庫之荘９丁目１１－１７　電話：０６－６４３７－４１２９）
【食事】和豚しゃぶしゃぶ食べ放題＆アルコール飲み放題（１４時３０分ラストオーダー）
【会費】シニア（６５歳以上）→３４００円　その他→４０００円
【申し込み】１２月１日（木）までに幹事携帯まで電話またはメールでご連絡ください。（※）
・田中さん→０８０－５７０３－４７１６
・岡島さん→０９０－６２０３－４７８７（mail: jackal-run13@ezweb）
【その他】
①月例会終了後、銭湯「三興湯」にて入浴いただき、汗を流した後で忘年会に出席することができます。

（時間厳守　料金３６０円）
②忘年会では、みなさんの名前を覚えられるように名札を新たに配布します。
９月の韓国との交流イベントで名札を受け取られた方は、例会のときに返却を
お願いします。

以上

（※幹事（岡島さん）のご了解をとって、個人連絡先を掲載しております。）

今日の練習会は、２０名ぐらいあつまりました。
走り始めは寒かったですが時間が経つにつれ暖かくなってき、ジョギング日和でしたね。
残念ながら私は、今日はあまりのれず１０ｋｍでダウン・・・
先週フルを走った人がたくさんいるにも関わらず、皆さんは元気にRUNしてました。

来週は、月例会＋忘年会ですね！
私も参加します！

まだ名前が覚えられていませんが・・・このタイミングで聞きまくると思います。

本日１２月以後の月例会と特集ページを更新いたしました。

今回は、２月度の準例会と特集ページが掲載されておりますので、ご確認いただきまして来年度の計画をお考えください。

追伸

月例会と特集ページの中でアップいたしております写真の説明です。

１月度の記事の横の写真は、岡山県笠岡市真鍋島で撮影した朝日です。

２月度の写真は、近所の「梅」を逆光でアップした写真です。

１月度の撮影箇所は、瀬戸内海に浮かぶ小さな島で真鍋島と言います。

ここは、夏目雅子が主演した「瀬戸内少年野球団」の映画ロケでも有名な箇所で、小さな島です。

まだ、その時撮影に使われた中学校は使用されており、中々趣があります。

一日がゆっくり過ぎる、そんな小さな島。　　それが「真鍋島」です。

一ヶ月遅れで当選通知が届きました。
１５，０００人の枠に５０，０００ 人の申し込みだったらしい。ホンマかいな。
開催日が名古屋レディーと重複していることなど考慮すると参加費入金者はすくないかもね。
篠山を既に申し込んでいるので、参加費を入金して権利確保し、実際に出走するかるかは篠山終了後に決めたいと思います。
篠山出走一間後でも６時間なら最後まで歩けるでしょう。
京都に当選された方、エンジョイしましょう。

神戸マラソン参加の皆さまへ

　　自分の記録は下記サイトで確認しましょう

http://p.kobe-marathon.net/

わたしはＡ～Ｊの記号を抜くいて　２３８７８　でした　　（番号だけで検索）。

３０ｋｍで抜いて行った女性は覚えやすい　２４７３７　でした。

まだ結果を見ていませんが、最後まで頑張っているでしょう？

有り難うございました！

More練習会（有志練習会）

日時　１１月２７日（日）　０８：３０～１２：００

集合場所　武庫川河川敷　名神高架下

内容　２５～３０キロペース走　（その他の場合もあります。）

more練習会後はいつものように亀さん部に合流して
ランチします（希望者のみ）

一周２キロのコースを設定しています

自分のペースで走ってください、

今月号（１月号）のランナーズクリールでフルマラソン４時間切りを達成する方法の一つに

練習は距離より時間で管理すると書いています

今日は２０キロ走ろうじゃなく２時間走ろうとなるわけですね

詳しくは本誌で、、、、、。これは宣伝ではありません情報です。

20111125ジョギング日誌

　昨日に引き続き今朝も雨だったので走れなかったのですが、通勤時は小降りかな？と思ったらまた降って来ました。
　確かに30分ぐらいやんでいれば走れないことはないのですが、それよりも早く降ってくるとずぶ濡れで、しかもこの時期にぬれネズミは間違いなく風邪をひくでしょうから、やはり安全方向で雨の日は走らないのが正解なようです。

taruchanさん福知山マラソンでのサブフォーおめでとうございます

年齢的に言って（失礼な表現ですみません）凄いことだと思います

それを抜きにして今の自分が一緒に走っていればボロ負けしていたことでしょう

また、だちくんは福知山マラソンで凄いタイムでゴールされたみたいです（２時間５０分をゆうに切ってます）

二人とも、どんな練習されたのでしょうね？機会があれば講演でもしていただきたいです

先日の、のんちゃんのウルトラマラソンの記録、エースの神戸マラソンの記録が凄かった後、続いていい記録が出て、走ろう会が盛り上がっていい傾向です

しかし自分は焦らずマイペースで走ります

１１月の亀さん部練習会は、２７日（日）に行います。

みなさまのお越しをお待ちしております。今回は私も久しぶりに走ります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１１月亀さん部練習会♪
１．集合時刻　　
　　　１１月２７日（日）午前９：００　　（例会は９：３０ですが亀さん部は９：００です。）
２．集合場所　　　　
　　　西武庫公園自転車置き場
３．スケジュール　　　　　
　　　・西武庫公園から関西学院を経由し、甲山（北山貯水池）までの道をゆっくり往復します。
　　　・お昼前に公園に戻り、More練習会のメンバーと合同ランチ。
　　　・１４時ごろ終了予定。
４．雨天時の判断　
　　　原則雨天でも実施ですが、前日１６時の時点で強い雨が予想される場合は中止いたします。
　　　（掲示板で告知します。)

20111124ジョギング日誌

　今朝は雨だったので走れなかったのですが、雨が降っている中でカラスが飛んでおり、元気のいいカラスだなぁと思ったら、雨が止みました。
　やはり野生動物の感はさすがだと思います。

明日は朝市なので、できれば雨は止んでいてい欲しいのですが、週末に向けて天気は悪そうですね。