6月例会開催。
西武庫公園から武庫川河川敷を自由走。
暑さが厳しいシーズンになってきますが、脱水や日射病に気をつけて、みんな元気に走ってます。

本日は「会報 武庫川」が完成し、皆さんにお配りしました。
欠席された方は来月の例会でもお渡しできますので、お待ちしてます。

ランの後は晴天の元、みんなでランチとおしゃべりで懇親。
さらにその後、役員会も開催されました。
みなさん、お疲れ様でした。

6月9日に配布頂けるそうです。みなさん万障繰り合わせてご参集ください。写真もたっぷり載せているそうです。編集委員のみなさん有難うございました。

恒例の尼崎走ろう会「たそがれジョギング」を次のとおり開催します。

近隣のジョギング愛好家の皆さんと共に、ベイコム陸上競技場を利用してランニング仲間の交流を図りたいと思います。

走る仲間の皆さんが、気軽に陸上競技場を利用する機会として、また練習の成果の確認の場として活用していただければと考えております。

[開催内容】

開催日時　令和元年６月１５日(土曜日）１７：００～２１：００

開催場所　尼崎市立記念公園陸上競技場(ベイコム陸上競技場）

JR尼崎駅　南口から西へ徒歩１０分

実施競技　５０００mタイムトライアル　(雨天決行）

【スケジュール並びに注意事項等】

17：00～17：45　　参加受付　※全組共通

17：30　　開会式

18：00　　第1組　24’00　以上の部

18：40　　第2組　21’30～23’59　の部

19：10　　第3組　20’00～21’29　の部

19：35　　第4組　18’30～19’59　の部

20：00　　第5組　18’29 　以内の部

20：40　　閉会式

20：50　　退場

＊４００ｍトラックを12.5周します。

＊レース使用コースは１～５コースとし、６～８コースは常時練習用コースとします。

＊ゴールは３、４コースとします。

＊原則、エントリーされた組以外での出走はご遠慮ください。

【参加費】500円

当日、受付で徴収します。お釣りのないようご協力ください。

【参加申込と受付】(重要）

①事前の参加受付は行いません。参加者は当日、17時から17時45分までに

会場にお越しください。(当日申込、全組共通受付）

②会場受付で参加費支払い後、氏名、連絡先、予想タイムを用紙に記入してください。

③受付終了時刻（17時45分）以降の参加申込はできませんので、ご注意下さい。やむなく遅れる場合は代理人での参加申込を受付します。

【注意事項】

①保険は非加入です。怪我・事故の場合、主催者は応急措置のみとしますので、それ以上の処置は行いません。各自の責任で参加してください。

②主催者によりタイム計測、順位発表等は行いません。各自でタイム計測してください。

③ゴール地点でのタイム読み上げ、および各組の先頭走者の周回数の読み上げは行いますので、参考にしてください。

④申込時の予想タイムで組の振り分けを行いますので、最近の体調等から正確に記入してください。

⑤当日、主催者の給水は手配します。(自販機もあります）

⑥会場には温水シャワーがあります。(無料）ご利用下さい。

⑦配付の「ゼッケン」は「安全ピン」を外して共に係員に返却下さい。

⑧収集した個人情報は本大会運営に関する目的以外は使用しません。

⑨イベント内で撮影した写真は、尼崎走ろう会のホームページ、

Facebookにて報告・記録・告知として使用する場合があります。

尼崎走ろう会　たそがれジョギング実行委員会

 

尼崎市民ウォークの10キロ、5キロの最後尾を歩くことを.. 依頼され4人で4人で行って来ました。

19日（日）の例会の様子。

西山さんよりバラ園での写真を送っていただいたので

アップさせていただきます。

本日、5月例会を開催。
天気も良く、いつもとは違ったコースを気持ちよく走りました。

・大会での素晴らしい記録報告、
・入会30周年表彰
・新加入メンバーの紹介
・バラ園見学　など
盛りだくさんの例会でした。

特集ページ更新されております。
ご覧ください

尼崎走ろう会5月例会は園田下食満公園です。コース上の農業公園の薔薇は満開で皆様をお迎えします
ご参集ください。
先日の韓国ソールマラソンミッションのメンバー馬場さんが80才台の部で見事優勝とのこと。馬場さん、おめでとうございます。

 
今年もやります！！
スピード強化シーズン真っ盛り、ベイコム陸上競技場にて、400m×10～15本インターバルの練習会を開催します。
毎週のスピード練習の一環としてというホンモノな方も、また「憧れの陸上競技場の400mタータントラックで400mインターバルをやってみたい！」というマニアックな方も、またまた「インターバルって聞いたことあるけどやったことない」というまだまだこれからな方はぜひこの日から！
尼崎走ろう会の会員でない方もご参加いただけますので、みんなでわいわいインターバル練習をしましょう！
 
 
【日時と場所】
2019年6月29日(土曜日)　18:30～21:00 (雨天決行)
尼崎市立記念公園陸上競技場 (ベイコム陸上競技場)(JR尼崎駅南口から西へ徒歩10分)
 
 
【スケジュール】
18:00～18:45　参加受付
18:30　開会式
 
18:40　ウォーミングアップ&ドリル
☆指導:菊池裕也コーチ(絆RC)
 
19:15　400m×10～15本インターバル
1組　1セット 2分00秒×15本
（フルマラソンめやす2時間30分〜3時間）
2組　1セット 2分20秒×15本
（フルマラソンめやす3時間～3時間30分)
3組　1セット 2分45秒×12本
（フルマラソンめやす3時間30分～4時間）
4組　1セット 3分00秒×12本
（フルマラソンめやす4時間～4時間30分）
5組　1セット 3分30秒×10本
（フルマラソンめやす4時間30分～5時間）
※1～5組は同時に周回します。
※コンディションに合わせて練習中に組を移動してもかまいません。良い練習が出来たと納得できるように、各自で本数や距離を調整してください。
 
20:00　うまい棒リレー
美味しいうまい棒でつなぐ熱い200mリレーです
 
20:30　閉会式
 
 
【参加費】
500円 (※当日受付にて徴収します。お釣りのないようにご協力ください)
 

【参加申込と受付】
事前の参加受付は行いません。参加者は、当日、18:00から18:45の間に、会場へお越しください (当日受付)。
 
担当：久野、田中(和)
 
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