ama0089こと松原真治です。

深草哲さん、ご配慮どうもありがとうございます。

1/3の走り染めには参加したかったのですが、正月にカニやらなれないご馳走を食べすぎたせいかおなかを壊してしまい、参加できませんでした。

富山でものんびりとジョグを続けています。雪道をランニングシューズで走るとさすがにすべるので、なるべく雪の無いところを走っています。

今度またご一緒に走れたらと思います。

よろしくお願いします。

３日に「走り初め」に参加させて頂きました。ハブ酒やワインをごちそうになりました。

戴いたあぶらげ（片山さんありがとうございます）はトンビ（我が家の犬：ダイチ）

にさらわれました。（タンスの上から引きずりおろして食べられてしまいました）ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ！

久しぶりの方もいらっしゃたし、いつもの方も居られました。新年はすがすがしいものです。

私は１０ｋｍ走りましたが、久々に５１分台後半で走れました。

自分がくじけず走れたのがうれしかったです。

９日は武庫川新春マラソンハーフ出場です。昨年は１０ｋｍ出場で５５分台でした。

去年１年間毎月100kmですが走ってきたので、ハーフ＊＊分で走りきりたいです。

　雪国では足下不如意で走りづらいでしょうが「ama0089」さん

（このML見てくれていますか、見ていたら返信下さい。孤独にさいなまれているので

はと会員みんなが心配しています）

走る仲間として応援します、頑張って下さい。

深草哲

20110107ジョギング日誌

本日、やっとこさ今年の初走りができました。

凍結が結構あったのですが、なぜか溶けてたりする場所とそうでない場所があったりして、走りやすさに差があります。途中、融雪の洪水があったりして靴がびしょぬれになるので、身体で走りやすいところを体得している最中です。

さすがに雪の中を自転車通勤すると指先が悴んでくるので、途中で自転車から降りて走りました。結構体が温まっていいです。

遅くなりましたが、皆様、あけましておめでとうございます。
新春走り初めには行かなかった私でしたが、正月は実家に戻り強化合宿をしておりました。
合宿の内容はといいますと、元日はニューイヤー駅伝観戦、2・3日は箱根駅伝観戦をしてイメージトレーニングをしておりました。
おかげで、コースアウトしてもシード権を獲得するしぶとさが身についたと思います。（!?）
とまあ、ナメたことを言っている私ですが、16日は久しぶりに例会に参加します。
今年はボランティアや仮装ランも一度体験して、自分を刺激したいと思っています。
どうぞ本年もよろしくお願いいたします。
（※イメージトレーニングの効果は未知数です。）

ひこのらんなさんがいう、もう一人の赤い（オレンジ）人間です。しかも二人とも同じ方を向いてますね。

ほんまにrunじじさんの写真は最高。パソコンに保存しました。

今年はうさぎ年なので、うさぎのように跳ね回るような飛躍の年にしたいものですね。

20110106ジョギング日誌
本日は朝から雪で走るのを断念したのですが、雪だと結果として会社まで歩きになるので、ついでにジョギングしたら体も温まって一石二鳥になることに気がつきました。

富山では融雪に水を流すので、ジョギングシューズでは走れず、かといって長靴で走るというのも抵抗がありますし、通勤は長靴で小走りが精一杯かなぁとも感じています。

尼崎走ろう会　２０１１スタートです
今年も希望に燃えて
やりましょう！♪

runJIJIさんの写真は最高ですね
真ん中の赤の二人、ヤルキマンマン

年の差　３５才　新旧ですが

皆さん今年もヨロシクおねがいします。

2011年1月3日新春走り初めのスタートです。

参加者は希望に燃えて走り出しました、今年も良い走りが出来ますかね、自分を再確認してください。

2011新春走り初めスタート　武庫川河川敷ランニングコース

（新春走り初めに参加されてない方も少なくないと思いますので）明けましておめでとうございます。

昨日は新年早々、皆さんと楽しい時が過ごせましたでも何故か帰宅が午後の10時半を過ぎていたような気がします（昨日のことなのでよく覚えてません）

昨日走っている時、後からＹさんが猛烈なスピードで追い抜いて行かれるので必死について行きましたそのおかげで10キロを44分20秒と飲み過ぎの体の割にまずまずのタイムで走り切ることが出来ました

しかし同時に自分はスピードが出んなとも思いましたそこで今日からスピード練習と思い、11月23日に買ったアシックスターサージャパン（ＴＪＲ０１４）を今日初めて履きました

このシューズは速く走るにはスピード練習が必要と思って購入したものですが、その決断が出来るまで何日かかってるのやと自分でも恥ずかしいです。しかもこのシューズは高く貧乏人にはきつかったです

ですが実際に履いて走ってみると軽く感じました。膝などの負担があるのかと思えばそうでもなかったです。高いシューズにはそれなりの意味があるんですね！

そこで今日こそスピード練習をせなと思い、長居公園を真剣に走りました1周2813ｍを11分20秒で走り、そこでメゲました

アシックスのテキストには１０数キロＲＣＴペース（自分の場合キロ4分8秒ペース）で練習するように書かれてあります。それなのに自分は3キロ未満でリタイアとはちょっと情けなかったですそれで、もうちょっとだけ頑張ろうと思い、その1周後、1561ｍだけ頑張ろうと思い6分25秒で走りました。今日のランニングはきつかったです

気持ちは速く走りたいのやけど体がついて行かん！認めたくないけど年かなと矛盾したことばかり思ってます。そんな自分ですが今年もよろしくお願い致します

2011尼崎走ろう会の新春走り初め会　1月3日は快晴無風の絶好のコンディション

武庫川河川敷自由走３～１０ｋｍでしたが、レース目標のある人やコンディションの

良い人は１０ｋｍ以上も走っていました。

走後は、個人持参のグランドシート上、尼崎走ろう会で準備されたビール・清酒・

おつまみ、お菓子と有志持参のお酒・おつまみ・チョコレートなどもあり、乾杯！！

暖かな日差しもあり、去年のレースの話題、今年の抱負や目標などで時間の経過を

忘れるくらい杯が進んで行き、盛会のうちにお開きとなりました。。

まだまだ、と言う会員は連れ立ってカラオケその他に分散して行き、尼崎走ろう会2011年の

スタートとなりました。?（2011年1月10日より尼崎走ろう会は創立41年目になります。）

写真は走り初めスタート前、武庫川河川敷。　　　　　原板はA4に引き伸ばして1月例会に持参します。

2011新春走り初め