今日はベイコム競技場外周　を５周ビルドアップ

５０Ｍ流し５本、、、、、、、、。

今シーズン初手袋

真っ赤なヤッケ着て走る

淀川マラソンでちょっと汚れているだけで

５００円！

コレはいい買い物でした

大阪エリヤの人は安い買い物を自慢したがるんです。

大阪のおばちゃん的おっさんか　　オマエさんは。

外周で、もと走ろう会のＫめちゃんと遭遇懐かしかったですね。

さて空き缶の件、私は知っています
空き缶は良く洗ってきてください

コレを使ってこんなものがこんな風に出来るんだ
、、、、、。後はお楽しみです。

下の写真は空中から撮っているんですよ

[2010年11月16日(火) 20:36]
■ コメントopen-all

ひこのらんな

力になれるか足手まといになるかはわかりませんが、よろしくお願いします。

要項を見ました。そこに持ち物の欄に「アルミの空き缶」と書かれてましたが、何のために使うのでしょうか？もしよければ今現在、アルミの空き缶が10本以上有りますので持ってきましょうか？

私も西武庫公園23日お手伝いに行かせていただきます

今年は珍しく福知山に出ないので（奈良に行きますので）。

kayanoが行くか、別のもの（？）が行くかは思案中

宜しくお願いします

土田様、樋野様

　１１月２３日のボランティアお申し出ありがとうございます。

この行事のチラシは１０月３１日の拙投稿に載せてあります。

現在２名の申し出です。もう１名希望が有ればお願い致します。

　当日よろしくお願い致します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　会長　深田

11/23の西武庫公園でのボランティア、自分も参加します。

11/16ジョギング日誌

昨晩は結構な降りで、靴も手袋もびしょ濡れだったのですが、今朝は一転してオリオン座がきれいな夜空でした。

郵便局と図書館に行き、富山駅経由で帰ってきました。

先週、富山駅北口で「富山ルミエ」なるものをやっていたので、今朝もやっているかと思いましたが、夜中から朝までは電力節約で消しているとのことで、さすが富山は経済感が発達していると感心してしまいました。

２３日ボラ　９時から１２時やりましょう
ポップコーンはしたことあります
終了後湾岸まで走るか甲山か考え中デス

今週は水曜日～金曜日まで埼玉、茨城、東京に出張なんでコナミにも行けないし、なかなか運動する時間がありません。ただ、土曜日は阪神ファン感謝デーがあるんで、家→熊野の里（鳴尾にある温泉）まで約１４kmを歩いたり、走ったりしていこうと思います。この前の西宮ハーフマラソンで’熊野の里’の入浴無料券がもらえたので、それをがちょうど使えるし。
日曜日は例会行きますんでよろしくです

こんばんはリッキーです。

下記の内容で、西武庫公園ネットワークより尼崎走ろう会から２～３名お手伝いして欲しいとの要請がありました。

１１月２３日（火）祝日はボランティアしてもいい方是非手を挙げて下さい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜記＞

　　　　　　１．期日　　１１月２３日（火曜日）祝日

　　　　　　２．時間　　午前９時～１２時　　　　　　集合時刻　午前９時

　　　　　　３．場所　　西武庫公園内こども広場

　　　　　　４．ボランティアの内容　　ポップコーン担当の補助

　　　　　　５．連絡先　深田会長まで　　電話０７９８－７２－８０４０

　　　　　　６．行事名称　　　＜冒険広場がやってきた！！＞　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

17日の試走に重量級2人、参加希望しますが、よろしいでしょうか？我等2人生意気にもチト、足を故障しておりますので、皆さんに迷惑のかからないように、30分早く池田駅を9時30分頃スタートいたしますので、途中で合流させて下さい。
昨年の紅葉が素晴らしかったので、今年も是非鑑賞したくて参加させていただきます。ヤマリュウさん、ラッシーさんよろしくお願いいたします。