20131205ジョギング日誌
昨日の天気予報では星空のマークがついていましたが、路面もぬれて星も見えず、相変わらず曇の朝でしたが、

6:30頃の西の空に木星が見えました。毎朝星を探していると、この方角でこの明るさは何の星というのがだんだんとわかってきました。
　夕方は金星が煌々と輝いているので、夕方は雲が薄いか晴れているはずなんですが、早朝は曇ってばかりなようです。

例によって朝市に行ってきました。
キャベツ150円
梨と柿とキウイ500円、キウイが食べたかったので追加でお願いしたのですが、これがまた気が遠くなるくらい酸っぱく、まるで梅干しかと思いました。ビタミンCが効いていそうです

・・・500円玉を渡して、お釣りを請求するのを躊躇ってしまいましたorz

こんばんは、やすくんです

先日NAHAマラソンに参加しました。

結果は29キロ過ぎで左足のふくらはぎが攣り、事実上リタイヤとなりました

その後、何とか完走しタイムは3:38:52でした

そんなことはどうでもよくて、参加賞のTシャツはデザインは良く、長持ちします。3年前のTシャツはけっこう使ってますが、くたびれてません。現在使用中です

また完走証の紙質、デザイン共に良く出来ており、Oさんの顔となっている宿（国際通り沿いのビジネスホテル）では無料でラッピングして頂けます

それと完走するとメダルを掛けてくれます。参加したことの無い方は分かりにくいとは思いますが、ガラス製ながら、けっこうきれいですし、自分は気に入ってます。その上、当日だけですがメダルを掛けて歩いていると、沖縄県民から「お疲れ様でした」と声も掛けてくれます。お店によっては多少の割引もあります

これだけでも、けっこう価値があるんですが、走っていた時もボランティアの数、応援の内容は大阪マラソンに匹敵すると思うんですが？？？ちなみに自分が苦しそうに歩いていると数人に「がんばれ！」と声を掛けてもらい、私設応援の方からエアーサロンパスを提供して頂いた上にチューブ式のアクエリアスまで頂いたのには感動ものでした

来年は30回大会と記念大会になります。けっこう力を入れてサプライズがあるかもしれませんね？

単にNAHAマラソンに参加した感想を述べただけのことです最後まで読んで頂いた方、ありがとうございました

20131204ジョギング日誌
一体何日雨と曇りが続くのかというくらい続いてます。

曇りでしたが雨は降っておらず、走り始めると顔にパラパラと雨があたり、「本降りかな？」と思いましたが、幸いな事にそのまま止んでくれました。

本日の天気は小雨後晴れ、ところにより曇というなんでもありという状況でよくわからないですが、雨さえ降らなければ明日も朝市に行けるのでありがたいです。

20131203ジョギング日誌
本日は木星がキレイでしたが、雲に遮られてすぐに見えなくなりました。
　そこそこ薄い雲かな？と思っていましたが、ジョギング後に雨が降ってきて、今日もまた雨かと、

雨といえば、ちなみに今年は1947年からの観測史上もっとも雨の多い秋だったそうです。
　日本海側では現在も継続中な気がしますけど^_^;

本日も例によって朝市に行ってきました。

なしとかき300円
大根100円

今年は野菜が高いので助かります。この間大根一本198円でした。

20131127ジョギング日誌
昨日は生暖かく曇りでしたが、本日はそこそこ冷え込んで星がそれなりにキレイでしたが、月には傘がかぶっていて、やはり湿度が高かったようです。

　それでも幸いな事に雨が降っていなかったので朝市に行けました。

なしとかき300円、やっぱりお買い得です。

明日も晴れたらアイソン彗星を探しに行こうと思うのですが、天気予報によると雨らしいです。

なかなか見つけることが出来ないです。燃え尽きる前に見たいのですけどね。

１０Kで　自己ベストがでました。この歳で、いままでまともにやっていない証拠です。

ひこのらんさんのメールにいつも励ましをもらってます。神戸マラソンでは目標にとどかなかったことや、前日にはせきがでてきて調子がわるく、図書館で借りてきた本で　肩は天使の羽が　腰は横にふるようにして走ると　書いてありました。そんなイメージで走ろうとしたのですが。

この前の例会は行けませんでしたが、忘年会を楽しみしております。

20131126ジョギング日誌
生暖かい朝でした。昨晩もそれなりに降っていましたが、小降りなったので、これはいけるかな？と思ったところ、今朝はうまいこと止んでました。走っている最中は小雨がちょっとだけぱらつきましたが、それほどぬれることも無く走れました。

　ただ残念なのは雲が厚くて星が見えなかったことです。明け方近くにアイソン彗星が見えるらしいので、明日に期待です。

久しぶりの市民マラソン参加です

昨日２０㌔ほど走ったのですが

別にダメージはなし

久しぶりの本気ラン

でも最近６分を切るのがやっと

大丈夫か

スタートしてまあいい位置につけていましたが

すぐ息が上がってしまい、こりゃアカン

ストレッチもしなく。アップもしなく

ランナーのセオリーを完全放棄

ランニングを舐めたらだめです

写楽さんが飛び跳ねるように私を抜いていきました

ついていくのもしんどいしそのままマイペースで

南側の折り返しを過ぎてやっと本領発揮でした

でも自分の目標タイムより３０秒よかったんですよ

尼崎走ろう会のボランテアの皆さん声をかけていただき

ありがとうございました。

、、、、、、、、、、、　ひこらん　、、、、、、、、、、

次は那覇で、、、、、す。いけるかな？

朝モンブラン君から一緒に走りませんかと

お誘いのメール。

暫し、うーんどうしようかなと、、。

彼はサブスリーランナー　ジョグと言ってもペースが違う

でも　俺を誘うということは、ゆっくり走りたいからか

納得！

オーケーオーケー

正午宮園橋スタートで確認

ダベリングラン、最後も㌔６分のりら～くす。

モンブラン君有難う、ゆっくりならいつでも誘ってチョ。

ということで今日は２０キロほど距離を稼ぎました。

◇　ひこらん　◇

西武庫公園ネットワーク主催の「冒険広場がやってきた！」が、いよいよ
あさって11月24日（日）に成りました。
ご協力頂く方、よろしくお願い致します。

受付で「尼崎走ろう会です」と言って下さい。

主催者からの要請文を再度載せます。開催場所の地図を添付します。
***
9時ごろから準備をはじめ、9時45分から受付開始し、昼に終了します。
ポップコーン用の空き缶（ビールやジュースのアルミ缶）350ml又は500ml
のものを集めていただいて、当日、持ってきてもらえると助かります。
チラシには、参加者に持ってきてもらうように書いていますが、持ってこな
い子や当日、公園に来ていて急遽参加する子など、いつも必要になります。
お手数ですが、中を水道で良くゆすいで、乾燥させて置いてください。
グループの方にも呼びかけていただいて、なるべくたくさん集めていただけ
ると助かります。
今回は、場所も変わりますし、メニューも増えますので、どのようになるか、
楽しみの部分と不安の部分がありますが、どうぞ宜しくお願いいたします。
***