今日の六甲の山並みは雪化粧、日本海からの雪が六甲まで押し寄せてきたんですね。
先日来、右ハムストリングに違和感があり、今日は歩こうと思い、いつものコースを完全ウオーク。

初めの１キロ12.18、以下11.12、12.07、12.04、9.44、10.56、9.56、11.20、10.00、9.29、8.52、8.14、8.40、9.38、9.31、のラップです、１５キロを２時間３４分０９秒。
途中8.14まであがってますが、このスピードだと、ユルジョグの域ですね。私をウオーキングで追い越そうとした人が、意地になってスピードを上げますが、私も負けるもんかとスピードを維持。そのうちばてるやろなと思ってましたが、やっぱりばてたな、勝った！俺はランナーやで、　なんて思いながら、8.14はそのときのラップです。お蔭様で結構楽しいウオーキングになりました。
このスピードはマラソンで換算すると７時間０８分くらいになります。

途中、空は晴れてるのに雪が舞うなど猪名川近辺は寒かったですが、農業公園は、まもなく梅が見ごろになりますね。

ウオーキングがマラソンの練習になるかどうか分かりませんが、走力が衰えつつある私としてはウオーキングも走力維持練習の一環にしたいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこらん　

PS

今日の１５キロウオークもランニング走行距離に恐れながら入れさせていただきます。

20130215ジョギング日誌
　昨日に引き続き、厚い雲に覆われていますが、幸いな事に雨も雪も風もなく、走りやすい朝でした。
　近頃腿を上げて走るトレーニングをしているせいか、走るスピードが上がってきたような気がします。

　今度スピードを測って走ってみようかと思います。

今日もいいお天気。正午の時報でスタートしました。

いいお天気です。相変わらずウイークデイのランニングコースは、人がいません。

有難いことです、我が物顔で走ることが出来ます。

今日は頬に当たる風邪がここちよく　まさに「風を切る！」状態。

コレからだんだん走りやすくなってきますね、私の季節です。

堤防で何かを摘んでる人あり、なにを摘んでるんでしょうか？

よもぎの若葉か、つくしんぼ、かな、こんど聞いてみよう。

[2013年2月14日(木) 15:30] 　ジョグノコピーで失礼します。

　こつこつ走って８６K

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこらん　

20130214ジョギング日誌
　ここ数日、雪だったり雨だったりしていたのですが、本日はやっとこさ雨も雪も降りませんでした。しかしながら、快晴というわけではなく、厚い雲に覆われて、星はさっぱり見えませんでした。

　昨日は吹雪でしたので、雪がまだあるかな？と公園コースに行ってみたのですが、案の定まだ雪が残っており、公園コースは諦めてアスファルトの上を走って来ました。雪も残っておらず、安心して走れました。

　北陸も寒いとは思うのですが、風がないので暖かく感じます。

20130213ジョギング日誌
　朝起きると水の音が聞こえ、流れる音が大きかったので、本日は大雪かと思いましたが、不思議なことで雨でした。
　ただ、たとえ小雨でも大雨になることもあるので断念しました。

これだけ雨雪が降り続ければ、明日は晴れでは？と思うのですが、どうでしょうか？

晴れれば走ろうと思います。

20130212ジョギング日誌
　本日は快晴、放射冷却で昨日降った雪で路面は凍結していました。走れたはずですが、例によって寝坊してしまいましたので、いつもの通勤ジョギングになりました。歩道も部分的に凍っていますので、油断せず走らないと転んでしまいそうでした。

　路面が凍ってなければ、明日は走ろうと思います。

神戸バレンタインラブランに参加の皆様、お疲れ様でした。
私も駅伝にエントリーしていたのですが、スノーボードで背中を傷め、アラフォーの新人さんに代走をお願いし、カメラマンとして参加しました。
今年は、あかずきんちゃんとオオカミのペアがポートアイランドをにぎわしていましたよ！
いつまでも乙女ゴコロを忘れないkayanoさんと、オオカミガハマリ役立った彰さん、素敵です。
駅伝でもたくさんのランナーが疾走していました。
私が撮影した画像ですが、ＷＥＢアルバムにアップしています。
ご自由にダウンロードしてください。
走ろう会チームではありませんでしたが、トーイさんの画像もあります。
（アドレス）
https://picasaweb.google.com/106152645716104577786/2013?authkey=Gv1sRgCMC6m7ajqaCFrwE#

昨日は、ラブランの駅伝に参加しました。
5.4kmと昨年より700-800m？短くなったのに、しんどいですね。

結局24分と不甲斐ない成績で。。。
来年に向けて、5-10kmも練習します！

さて、今日は、昨日と同じところに自転車の練習会があるので行ってきます！
まさかの自走です

神戸バレンタインラブラン駅伝の部に参加しました。
昨年は大きな客船の真横を通りましたが、今年はコース変更で観れませんでした。
ハーフ、１０K、５K,　駅伝、それからウオーキングもあったんですよ、知ってましたか。
まさにランニングのお祭り。そういえば最近のマラソン大会面白いですよね、楽しいです。
私は六甲シテイ、寛平マラソン、神戸バレンタインとサンレンチャンでした。あとは３月のリレーマラソン、４月の芦屋マラソン、５月の小豆島オリーブをエントリーしていこうかなと思ってます。

あ、新潟県でスキーレース、６キロも今月でます。

そういえば２年前Kyanoさんと、走った、５キロのペアラン、翌年のパンフレットの表紙に堂々と載ったこと。なんと電車のつり広告にも、２人のゴールの写真が載ったことは　自慢！です。

ちょっと、しつこかったかな。だけど自分でいわな、誰が言うねん、、、です。

今日、ハーフ走って、駅伝にも出た人多かったですが、ご苦労様です、お疲れ様です。

来年も出まっせ、GO監督頼みますよ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこらん　

なんせ狭い島なので、赤ちゃんが産まれたら、顔写真、氏名が掲載されるくらいですから。その夜、居酒屋へ行くと、スターが来たかのような大歓迎を受けました。街を歩いていると新聞見たよ！なんて声をかけられたり、、、、楽しいマラソンでした、。クセになりそうです。