アトムでおなじみの、宝塚マラソンはランナーにとっては素晴らしいコンデションでしたね。

我々尼崎走ろう会ボランテアグループは毎年ハーフコース一番の難所、上武庫橋を任されます。

自転車、歩行者、ランナーが混濁するところです

トラブルが起きないように緊張感を持って仕事をせねばなりません。今日も大型犬をつれて応援していた女性が油断をしたすきに、ワッと飛び出しビックリしましたが、事なきを得ました。
足元からジンジンと冷気が襲ってきますが最後のランナーが通り過ぎるまで、楽しく走路員をさせていただきました。

走路員をして皆さんのランシャツを見ていて感じたのですが、大阪マラソン、神戸マラソンの参加賞テイシャツは素敵ですね。数は少なかったですが那覇マラソンの今年のテイシャツ、ホノルルマラソンの黄色のテイシャツ、なかなかデザインがいいです。

でも宝塚マラソンの参加テイシャツもアトムのマークで生地はクラシック？ですがコレはこれで素晴らしいです。

ボランテア終了後、配られたお弁当を寒い河川敷で食べようとしたところ、思いがけなく、暖炉のある温かいところでいただけることに。温かいお茶とコーヒー、そしてビールも有難うございました、癒されました。

ボランテアメンバーを代表して御礼を申し上げます。

写真はコース上に設置した、我が走ろう会の横断幕、この前を３０００人の皆さんが走り抜けられたんですよ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこらん　

業務連絡

アンパンマン・ファミリーの皆様、
明日の宝塚マラソンは10時頃からいつもの場所（ステージ近く）にテントを張りますので
10時半頃までにご集合頂けるようお願い致します

かなり寒くなるようですので、寒さ対策も宜しくお願いします

また、三連休最終日、暇で暇で仕方ない方は（そうでなくてもよいですが）
是非、末広中央公園に遊びにお越しください
3kmファミリーの部は13時スタートですので、
10時～14時くらいまでテント立てております

走路員ボランティアの方も寒い中ありがとうございます
私たちアンパンマン・ファミリーも、宝塚マラソン盛り上げ隊として貢献しようと思います

下の投稿のトーイさん同様、私も明日はモア練習会に参加できません。知り合いの餅つきと、忘年会に参加をいたします。明日は寒そうです、参加される方防寒対策を確りと、お願いします。

トーイさん３位入賞、おめでとう、アワードは奥様にプレゼントですか

さて来年の２月１０日の神戸バレンタインラブランのメンバー表をみて、遊び感覚で申し込んだ私としてはビビッています。

ステージの違う人ばっかし　総監督様、宜しくご配慮お願いしますよ。

２４日は宝塚マラソンの走路員ボランテアです、今年で４年連続でボランテアですが私の年越年中行事になりましたね、楽しくやりたいと思います。

当日は尼崎走ろう会の横断幕を張りたいと思っています、宝塚マラソンハーフを走られる方今年最後のレースです、楽しんでください、走路員しながら応援しますよ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこらん　

今日は、20km走に参加しました。

小さい大会？ということもあり、なんと！3位に入りました

どんな大会であれ、嬉しいですねw

ま、運も実力の内ですよねw

時期も時期なので帰りに、嫁のクリスマスプレゼントを買いました。

喜んでくれて、良いことだらけです。

が。。。。明日は仕事で、moreには参加できず

20121221ジョギング日誌
　本日はわずかに星がみえ、そこそこ冷え込んでいはいましたが、雪が降っていなかったので融雪水も撒かれていなかったため、順調に走れました。
　朝市に行く途中で、未返却だった本を図書館に返却し、この寒さでまだ朝市ってやっているのかな？と思ったらやってました。
　寒い中まったくご苦労様です。せっかくなので
青野菜　130円
白菜の漬物　300円
で買って来ました。

おそらく12月いっぱいで終了でしょう。来年はまた6月から始まるので、来週末に買いだめしておこうかと思います。

20121220ジョギング日誌
　昨日の天気予報ではかなり冷え込むとのことでしたが、幸いな事に道路は凍結しておらず、なんとか走ってこれました。昨日も雪が降っていたので、公園コースは避けて、町中の雪がなさそうなところを狙って走って来ました。

　ただ、昨晩は雪が降ったようで、車には雪が積もってました。走り始めにも雪が降ってきたので、このまま本降りになるかな？と思ったのですが、幸いな事ににわか雪で済んだようです。

　路面を注意しながら走るのはあと二ヶ月ほどなので、転ばないように走りたいと思います。

20121219ジョギング日誌
　昨日は不気味に暖かったのですが、本日は一転して冷え込み、雪になりました。走って走れないことはなかったのですが、雪が降るといたるところで融雪水の噴水があるので、ルートを確立してから走り始める必要があります。
　明日も雪だそうで、冬の北陸のジョギングはハードルが高いですが、なんとかルートを考えてみようと思っています。

頻尿　お年よりは避けて通れないことらしいです

私は大阪マラソンのおり、スタートまでに何回もトイレに行ったんですが、スタート直前もおしっこをしたくて困りました。

大阪マラソン、号砲一発、まずトイレに向かって一目散！　スッキリして、トイレから再スタートでした。

頻尿、、、、、、、このことですが今日、「たけしのなん、、、やら？テレビ」でやってましたが

頻尿は、、、、、、身体を冷やすことと　運動不足が原因だと、、、、。血流が悪くなることですね。

運動不足、これは私には当てはまらない
身体を冷やす、コレは絶対に思い当たります。とにかく私は寒いのは苦手ですが、我が家は皆さんのおうちみたいに温かくないんです。

寒いんです、だって電気カーペットと電気ストーブがあるのみ。
日中は南向きの窓から陽が当たり、ポカポカする、との先入観が、我が家にはあるんですね。

だから冬になると必然的にトイレに行く回数が増えてくるんです、身体が冷えて。
だからと水分を採らないようにすると　冬でも脱水症状になる危険があります。

でも寒さから身を守る、私の知恵で湯たんぽを常用することにしました、昼は足元に置いたり、ひざの上においたり。寝るときは足元に置いてます。

コレでトイレに行く回数が大幅に減りました。
身体を温めること、コレが一番大事なんですね、特に運動をする人は、思い当たる人いませんか？
過活動膀胱ではないかと悩んでいる人、身体を温めてみてください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひこらん　

20121218ジョギング日誌
　本日は生暖かい朝で、いつもの布団をかぶっていたので寝汗をかいていました。
空は曇っていましたが、雨は小雨程度でしたので、これなら走れるかな？といつもの公園コースにしました。
つい先日まで歩道も真っ白でしたが、本日見てみるとキレイに溶けてましたが、そのかわりに泥でぐちゃぐちゃになっており、走るのを断念し、いつものアスファルトコースにしたのですが、その途中で本降りになり、早々に切り上げて帰って来ました。
　その後も止むことはなく振り続け、本日の天気予報では雪だそうです。
　一瞬、もう冬は終わったかな？と思いましたが、まだまだこれからですね。

みなさん、ごぶさたしております。
先週の日曜日は、奈良マラソンで給水のボランティアをしてきました。
割り当てられたのは、なんと40キロ地点の給水係。
Kayanoさんとトーイさんが参加されるとのことで、「頑張ってたどりついて下さいね！」
とお知らせし、当日になりました。
3時間35分くらいのときにトーイさんが、それから1時間くらいあとにkayanoさんが約束通りきてくれました。お二人を見て、はるばる自分に会うために40キロ頑張ってくれはったんやーと思うと本当に感動しました。
お二人とも、私に会うまでは頑張って走り続ける！と心に決めていたとのことで、「走れメロス」の主人公のようなコメントにこれまた気持ちが暖かくなりました～。
素敵な経験をさせていただきありがとうございました！
明日は、三田ハーフに参加します。
知り合いのラン友からメールで「おにぎりをかぶって走ります」との連絡が。彼は、私よりもかなり速く走る人なのですが、おにぎり野郎に負けるのは悔しいです。
さて結果はどうなるのでしょうか！？　明日が楽しみです～。