20131007ジョギング日誌
近頃雨が降っておらず、秋晴れが続いています。牡牛座
黄道12宮
　牡羊座、牡牛座、双子座、蟹座、獅子座、乙女座、天秤座、さそり座、射手座、山羊座、水瓶座、魚座
は確かに明るい星が多いです。
牡牛座の西側が牡羊座ですので、東側にはふたご座が有りました。とすると、その隣にはかに座があるはずなので、探してみようと思います。

梨は7個で200円でした。相変わらず安いです。

尼崎走ろう会の３時間走は近隣のランナーにすっかり定着しましたね。

運営する走ろう会スタッフが一生懸命にやっておられました。役員スタッフの皆さんありがとうございました。

私はおかげさまで３時間走ることができました。スタートから抑え気味というか、３時間継続して走るんだという気持ちから、人は人、俺は俺と、周回遅れもなんのその。気にせず足を動かし続けました。初めの５周は給水をせずでしたが、あと４回は飲んだり食ったり、エイドを楽しませてもらいました。あの平池さんも単独走でお気の毒でしたね。

でも市民ランナーとしては関西トップの平池さんが、わが走ろう会の３時間走を自分のマラソンの練習場所にと、ご友人と一緒にご参加いただいたことは走ろう会のメンバーとしてうれしい限りです。FBなどで交流のある近隣クラブのMさんとも対面できました。

HRCのNさんとも久しぶりにお会いできました。

お天気もよし、お弁当もよし、ビールもよし、庭でできた柿を振舞ってくれたKさん、歯切れのいい司会者もよし、競技説明をした実行委員長も。会長のあいさつも貫禄十分、これもよかった。近隣ランクラブの紹介をしたKさんユーモアを交えてよかった。

残念なのはいつもならバンバン載せられた写真を私がアップできなかったことです。機種変更でいろいろ出来ないのです、そのうちにやります。

かんちゃんさんも後で載せますとか、楽しみに待ってますよ。Runjijiさんも沢山撮っておられましたね、ホームページアップ、期待してますよ。

さて来週はいよいよ嵐山～十三、私はサントリーからですがこれも楽しみです。

、、、、、、、、、、、、、、、　　ひこらん　　、、、、、、、、、、、、、、

本日、3時間走に参加された皆さん。お疲れさまでした。
最後まで走られた方はモチロン…炎天下ともいえる中長時間走路員を勤めてくれた方、エイドステーションで給水や被り用の水を用意してくれた方。みなさんのおかげで、第30回の三時間走も大成功に終わりましたね。

僕自身の走りは(￣▽￣;)置いといて…よしお実行委員長のもと、スムーズな進行で近隣倶楽部との交流も深めることができたことと思います。前日も体調不良の中…遅くまで準備してくださりありがとうございました。(o^∀^o)

さて、表題の件ですが…

マラニックの後のお楽しみ。宴会についての情報です。(*´∇｀)b
今回は、いつものお店ではなく、、、3500円で噴火鍋と6種のお寿司食べ・飲み物放題となっています。
まだ、宴会申し込みされてない方はご連絡くださいますようお願いします。
当日参加当日のキャンセルは出来ません。ご注意ください！
福知山マラソンが中止されましたが…フルマラソンだけが走る楽しみではありません。ヘロヘロになって、おいしいご飯とお酒を堪能しましょう
( ´艸｀)

今日、走ろう会の3時間走が、開催されました。

暑い中、走られた皆様ご苦労様でした。

またスタッフの皆様、ご苦労様でした。

私は、今回も写真班で皆様の勇姿を200枚近く撮影させていただきました。

後日その写真は、何らかな方法で皆様にお見せいたします。

今回撮影した写真は、当然、全身を撮影した写真が中心ですが、後半は、少し個性的な写真を撮影してみました。

で、その中から、私が大変気に入った写真を1枚掲載いたします。

許可を得ず掲載いたしますが、写真の方、ごめんなさい。

?頑張っておられました。

20131004ジョギング日誌
昨日はちょっと雨が降っていたので、今朝はなかなかの快晴でした。星空がキレイでちょっと幸せな気分になりました。
　しょっちゅう見てると「あの星はなんだろう？」という気になります。今気になっているのはアルデバランのもっと右側にある。カシオペアの上の星です。あとで調べておこうと思います。

　　昨日に引き続き、メモ帳を作ってみました。昨日のものはA7の75mm幅でしたが、今回のものはiphoneと同じ60mm幅です。持ってみましたが、フィット感が全然違います。
　やはりiPhoneの幅は考えぬかれたギリギリのサイズであることを痛感しました。しっかり作りこまれた製品には参考にすべき点が多々あるようです。

今日のランは、三菱電機側道を、ウオーキングから入りました。
キロ８分３０秒で４キロ
　昨日の市尼の競歩の練習を見て刺激を受けました
彼らは競歩の練習をしてるのではあるまい
ランニングの一環として競歩を取り入れてるとみた
今の私はキロ８分３０秒が精いっぱい
あの連中のようにきれいに歩けないが
これから私も練習に競歩を取り入れてみたい
膝から下が柔らかくなるような気がします
　４キロ歩いてからジョグに切り替へ庄下川に
はじめはスムースに走れなかったが
そのうちにいつもと違う走りになってるのに気がつきました
歩きのほうもクネクネしたあるきになったらいいのですがね。

誰か教えてください。　　　　　　　　　　　[ジョグノコピー]

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20131002ジョギング日誌
昨日はかなり暖かだったせいか、本日は曇り、朝焼けがキレイでしたが、星は見えませんでした。

　こういう時は考え事をしながら走るのがいいです。

ちかごろ、A5の紙の切れ端が余っており、何かに使えないかと考えていたのですが、ふと、メモ帳を作ってはどうかと思いつきました。

　頭の中で図面を描いているのですが、だいたい固まってきたのでちょっと試作をしてみようと思います。

走ろう会丁シャツ、どんどん申し込みましょうと書きましたが、とりあえず締め切りになっていますね、まだの方次回にお願いします。頓珍漢の書き込み失礼おばいたしました。

ごめんなさい。

さて走ろう会　オリジナル丁シャツ、まだの方、もう一枚欲しい方どんどん申し込みましょう。私は２枚持っていますよ。例会時にこれを着て、西武庫公園をオレンジ一色にしましょう。

さて今日のラン

朝ラン5㌔と、夕方藻川猪名川１１キロ、計１６キロ。 朝、ジョグってると昼からのランは足が軽く感じますね。 今月は２０日くらいまで大阪を見据えた走りを 私なりにやろうと思います。

夕方走っていると、うしろから　「土田さ～ん」の声、振り返ると 走ろう会の曄子さんではありませんか 自転車に乗って。この人は私が走ろう会に入会したときは マドンナ的存在だった、気品あふるるもの腰で、 走ったら滅茶速い、篠山、福知山をバンバン走っておられました。昨今はひざの故障でウオーキング に専念、走ろう会のウオーキング部を引っ張っておられます。 家が近所なので、ご主人ともども親しくさせていただいています。

ということでオクトーバーラン初日は１０マイルでスタート[ジョグノコピー]

　ひこらん　

月例会・練習会のページが更新されているとのことです。

１０月は、走り込み月間というだけに『３時間走』を皮切りに、毎週イベント盛りだくさんですね。

本格的にマラソンシーズン到来ですから、悔いなく怪我無く惜しみなく走り込みましょう！

さて、タイトルの通り、第２回Tシャツ申し込みの〆切のお知らせです。

代金は2,250です。未納の方は早めにお支払い下さいますようよろしくお願いします。

ご注文のあった方は以下のとおり。お間違いありましたら御連絡下さい。

O川さん(M)　O島さん(L)　S井さん(O)　S田さん(M)　T田さん(M)　T中さん(S)　M谷さん(S)　T口さん(O)　
N山さん(L)　N間さん(M)　B場さん(M)　F井さん(M)　F原さん(L)　H間さん(M)　M田さん(M)

走ろう会Tシャツ世話人　辻本