おもしろ駅伝1組スタートラインの風景

 
山の日はとっておき！ 今回のMoreは、中山の知る人ぞ知るパワースポット「オベリスク」(長井パパ命名)へご案内します(^ ^) さらに中山寺奥之院と清荒神さんの神仏巡り～ 元気をチャージしてくださいね！
【難易度★★☆☆☆】(2/5)
 
★8月8日(日曜日) 午前9時30分
阪急中山観音駅 改札外集合
【行程約8km：所要時間約3時間30分】
阪急中山観音駅(9:30集合)～オベリスク～中山寺奥之院～清荒神清澄寺～阪急清荒神駅 解散(13:00終了予定)
 
担当：長井(政)さん
 
↓「さらに…」を押すと詳細を見れます
(さらに…)

コロナ対策として、事前に参加者の人数を把握するために、モシコムにて参加のお申し込みをいただくように変更になりました。参加ご希望の方は下記のモシコムURLよりお申し込みをお願いいたします。
https://moshicom.com/56363/

尼崎走ろう会会員は、担当の久野・田中まで参加表明をいただければエントリー完了ですので、モシコム申込じゃなくてもOKです！

スピード強化シーズン真っ盛り、ベイコム陸上競技場にて、400m×10～15本インターバルの練習会を開催します。
プロのトレーナーをお招きしてのランニング講習と、うまい棒でつなぐ200mリレーもありますよ♪
毎週スピード練習をされている上級ランナーの方はもちろん、「インターバルって聞いたことあるけどやったことない」という初心者ランナーの方もぜひご一緒に(^o^)
尼崎走ろう会の会員でない方もご参加いただけますので、みんなで盛りだくさんのラン練習会をしましょう！
 
【日時と場所】
2021年7月24日(土曜日)　18:30～21:00 (雨天決行)
尼崎市立記念公園陸上競技場 (ベイコム陸上競技場)(JR尼崎駅南口から西へ徒歩10分)
 
【参加費】
500円 　※当日受付にて徴収します。お釣りのないようにご協力ください
（尼崎走ろう会会員は参加無料です）
 
【参加申込と受付】
モシコムにて参加のお申し込みをいただいたうえで、当日18:00から18:45の間に会場へお越しください(当日受付は行いません)
https://moshicom.com/56363/
 
 
【スケジュール】
18:00～18:30　参加受付
18:30　開会式
 
18:40　ウォーミングアップ&ドリル
☆指導：菊池裕也コーチ（絆RC）
絆RCホームページ https://kizuna-running.jp/
 
19:15　400m×10～15本インターバル
1組 　1セット 2分00秒×15本
（フルマラソンめやす2時間30分〜3時間）
2組　1セット 2分20秒×15本
（フルマラソンめやす3時間～3時間30分)
3組　1セット 2分45秒×12本
（フルマラソンめやす3時間30分～4時間）
4組　1セット 3分00秒×12本
（フルマラソンめやす4時間～4時間30分）
5組　1セット 3分30秒×10本
（フルマラソンめやす4時間30分～5時間）
※1～5組は同時に周回します。
※コンディションに合わせて練習中に組を移動してもかまいません。良い練習が出来たと納得できるように、各自で本数や距離を調整してください。
 
20:00　うまい棒リレー
美味しいうまい棒でつなぐ熱い200mリレーです
 
20:30　閉会式
 
↓「さらに…」を押すと詳細を読めます
(さらに…)

お待たせしました〜 More練習会再開です！ また一緒に濃緑の山々を堪能しましょう(^o^)
川沿いの山道を頑張って登ると伊丹・宝塚・川西を一望できる絶景～ そして今回はあの宝塚ロックガーデンの崖を下りる、スリル満点コースです！
【難易度★★☆☆☆】(2/5)

★7月11日(日曜日) 午前9時30分
阪急中山観音駅 改札外集合
【行程約10km：所要時間約4時間】
阪急中山観音駅(9:30集合)～足洗川～天宮塚～中山山頂(▲478m)～宝塚ロックガーデン(下り)～阪急山本駅 解散(13:30終了予定)
オプション 天然温泉「名湯 宝乃湯」

山本駅で解散後、ご希望の方は温泉「宝乃湯」へご案内します。山本駅から1.2km(送迎バスあり)、有馬温泉と同じ泉質で金泉・銀泉・炭酸風呂他多数あり、入湯料850円。

担当：長井（政）さん

↓「さらに…」を押すと詳細を見れます
(さらに…)

5000m練習会が照明のなか開催されました

コロナ渦での例会は中止でしたが今日は会報が配布されると言うことで何人か集まりました。ホームグラウンドの西武庫公園の走ろう会の50周年記念樹、やまぼうしは満開でした。公園をひときわ際立てていました。

尼崎ﾍﾞｲｺﾑ陸上競技場で6月19日(土）に開催を案内しておりましたが、新型コロナ感染拡大に伴う緊急事態宣言が6月20日まで延長されることとなりましたので、開催を中止致します。

参加を予定いただいた近隣ランナーの皆さんには大変申し訳ありませんが、ご理解の程お願いいたします。

〇緊急事態宣言期限の6月20日までの尼崎走ろう会の行事予定について

新型コロナ感染拡大に伴う緊急事態宣言延長のため、「6月6日のMore練習会」、「6月13日例会」、「6月19日たそがれジョギング」を開催中止と致します。6月27日亀さん部練習会は開催予定です。

関西地区の新規感染者数は減少傾向にありますが、まだまだ医療体制等は逼迫している状況であり、引き続き感染対策に取組みされ、健康に留意されますようお願いします。

◎6月13日有志練習会の開催、会報誌「武庫川」の配付について

緊急事態宣言中のため例会は中止としますが、例会開催定刻より「有志練習会」として開催し会報誌配付を行います。行事中止が続く残念な状況となっていますので、今回は皆さんの健康維持・気分転換の機会と出来たらと考えてますので、参加可能な方は感染対策を十分行いお越し下さい。会報配付は7月例会でも行いますが、参加できない方には状況を見て個別に郵送することも検討していますので、決定次第連絡します。

緊急事態宣言が5月31日まで延長が決定されました。

5月中の行事である5月16日園田例会、30日の亀さん部を開催中止とします。

関西地区のコロナ禍は改善していない状況であり、今後本格化されるワクチン接種と、今回の緊急事態宣言延長が良い方向に進展することを期待しながら、改めて感染防止対策に取組みしていきましょう。