投稿日：2023年6月23日(金) 11時06分
投稿者：More練習会担当
【赤子谷は崩落のため通行できないので、座頭谷へルートを変更予定です】
今年も夏がやってきた！ 裏六甲･座頭谷のグランドキャニオンから、断崖ドキドキの樫ケ峰キレットへご案内します！今夏最初のドボンもあるよ(^o^)
【難易度★★★☆☆】(3/5)
★7月9日(日曜日) 午前9時30分
JR生瀬駅 改札外集合
【行程約12km：所要時間約5時間30分】
JR生瀬駅(9:30集合)～座頭谷～ハニー農園〜樫が峰～ゆずり葉台(ドボンあり)～阪急逆瀬川駅(15:00終了予定)
担当：長井(政)さん
☆昼食(パンやおにぎりなど)と、飲料を1.5リットル程度を持ってきてください。
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(さらに…)投稿日：2023年6月10日(土) 18時31分
投稿者：たなかず
明日6月11日の例会は、雨のため中止といたします😭
会報「武庫川」を配布しますので、早くほしい方は明日9〜12時の間に西武庫公園へ受け取りに来てくださいね！
投稿日：2023年5月30日(火) 11時25分
投稿者：ひこのらんな
投稿日：2023年5月29日(月) 13時19分
投稿者：たなかず
投稿日：2023年5月28日(日) 01時00分
投稿者：たなかず
投稿日：2023年5月18日(木) 18時44分
投稿者：たなかず
投稿日：2023年5月9日(火) 10時42分
投稿者：More練習会担当
大人気の武田尾廃線跡トンネル、今年も行きますよ～！
万緑の中山と大峰山をヒィハァ登って頂上制覇してから、武田尾廃線跡のひんやり涼しいトンネルを通り抜ける、インスタ映えスポットいっぱいの大冒険コースです(^o^)
【難易度★★☆☆☆】(2/5)
★6月4日(日曜日) 午前9時30分
阪急中山観音駅 改札外集合
【行程約16km：所要時間約5時間30分】
阪急中山観音駅(9:30集合)～中山寺・奥の院～中山山頂(▲478m)～大峰山山頂(▲552m)～武田尾廃線跡トンネル～JR生瀬駅 解散(15:00終了予定)
【必携品】
昼食、飲料1.5リットル程度(山中には売店や自販機がありません)、懐中電灯またはヘッドランプ(トンネル通行時に必要です)、防寒着、銭湯に入る方は着替え等
・上記の荷物をリュックサックにつめて、背負ったまま歩けるようにご準備してお越しください。
担当：赤崎さん
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投稿日：2023年5月7日(日) 07時03分
投稿者：ヒロシです
八十八ヶ所の仏像を掲載しています。参加されなかった方、よろしければお巡りください。
01番 霊山寺
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投稿日：2023年5月6日(土) 13時28分
投稿者：More練習会担当
【5月7日のMore練習会は、大雨の予報のため残念ですが中止といたします】
ウワサの宝塚ロックガーデンへ初夏の風をつかまえに行きましょう！ 涼しい林道あり、スリリングな岩登りあり、由緒あるお寺ありとバラエティに富んだコースです。万緑に包まれた、伊丹・川西・宝塚の街並みを一望できる絶景が待ってますよ～！
【難易度★★☆☆☆】(2/5)
★2023年5月7日(日曜日)
【行程約11km：所要時間約3時間】
阪急山本駅～宝塚ロックガーデン～中山最高峰(▲478.2m)～中山寺奥の院～阪急清荒神駅 解散(12時30分終了予定)
担当：長井(政)さん
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投稿日：2023年4月13日(木) 17時32分
投稿者：たなかず
今年もベイコム陸上競技場を貸し切りにして真夏の練習会を開催します。
プロトレーナーの菊池裕也さんをお招きしてランニング講習をじっくり80分間、走り方を教えてもらったことがない方はこの機会に是非どうぞ！最後にうまい棒をバトンにした楽しい200mリレーもあります！
【日時と場所】
2023年7月8日(土曜日) 18:30～21:00 (雨天決行)
尼崎市記念公園陸上競技場 (ベイコム陸上競技場)(JR尼崎駅南口から西へ徒歩10分)
【スケジュール】
17:30～18:30 参加受付
18:30 開会式
18:40 ランニング講習（80分間）
☆指導：菊池裕也コーチ（絆RC）絆RCホームページ
★集中ランニングクリニック★
効率的なフォームで走るために必要なトレーニングをじっくりと講習します。
なぜこういったトレーニングが必要なのか丁寧に分かりやすく解説しながら、皆さんの身体で実感して頂きます。
今回は初心者様から上級者様までレベルや年齢を問わず、すべての方に大切な根本的なところをトレーニングしていきます。
この基礎がある上でいつものトレーニングが出来れば、同じトレーニングをしていても大きく効果が変わってきますよ！
講習中の動画等の撮影もOKですので、是非普段のトレーニングの中に取り入れて頂き、理想の身体の使い方をマスターしていきましょう！☆
20:10 うまい棒リレー
美味しいうまい棒でつなぐ熱い200mリレーです
20:30 閉会式
【参加費】
500円 ※当日受付にて徴収します。お釣りのないようにご協力ください
（尼崎走ろう会会員は参加無料です）
【参加申込と受付】
モシコムにて参加をお申し込みください。参加者は、当日17:30から18:30の間に会場へお越しください(当日受付は行いません)。
モシコムで申込
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