参加予定の方は各組のリーダーまで参加表明をしてくださいね！

 

🐸嵐山スタート～十三ゴール(51km)走り組

7:50 十三駅構内６番ホームのコインロッカー前に集合
【指定電車】8:08発 十三駅５番ホーム 京都河原町ゆき準特急
9:00 嵐山駅スタート
（リーダー：久野さん、郷谷さん）

 

🐸大山崎スタート～十三ゴール(33km)走り組

8:30 十三駅構内６番ホームのコインロッカー前に集合
【指定電車】8:51発 十三駅５番ホーム 京都河原町ゆき準急
9:30 大山崎駅スタート
（リーダー：赤崎さん、水谷さん）

 

⭐十三駅の構内で集合して電車に乗って出発します。荷物のある方は十三駅６番ホームのコインロッカーに預けて、走れる格好で指定電車に乗ってください。
⭐十三駅のコインロッカーに荷物を預ける場合、他の人と一緒に荷物を預けないように、コインロッカー1人1室ずつ使ってください(一緒にゴールできるとは限りません)。嵐山駅や大山崎駅で改札を出るための切符などをコインロッカーに入れないように。
⭐大山崎～十三まで33kmのランニングコースは飲料の自販機が1か所のみあります。補給ポイントが極少ですので十分な飲料(1Lほど)と軽食(ジェル、おにぎりなど行動食)をリュックに詰めて走ってください。トイレはたくさんありますが、トイレットペーパーが無いかもしれませんのでポケットティッシュを持参してください。

 

【持って走る物】携帯電話、現金(途中で飲食物を買う、万一リタイヤ時の電車賃)、飲料、軽食(走りながら食べれる行動食)、防寒着(シェルジャケットなど)、ポケットティッシュ、十三駅コインロッカーの鍵

 

●迷子予防のため、出発前に点呼を取りたいです。参加ご希望の方はリーダーまでご連絡ください。
●十三ゴール後に銭湯に入りたい方は「宝湯」へご案内します。着替えなどを朝の集合時にコインロッカーに預けてください。
●十三ゴール後の打ち上げ宴会は公式には開催しません。有志で誘い合って打ち上げ宴会をお楽しみください。

NHK朝ドラあんパンは今週で終わり。しかし尼崎走ろう会にはアンパンマン軍団が存在します。子供たちに大人気でした。

 

いよいよマラソンシーズンイン！ 坂、坂、坂をがっつり走れるマラニックで、街と野山を走り回ってしっかり脚作りをしましょう！
閑静な住宅街の激しい長～い上り坂を、3回のピークをGETしてしっかり走ったあと、中山へ入り、中山寺奥之院からの癒しのトレイルコースを駆け下りる、バラエティに富んだコースです。
尼崎走ろう会の会員でない方のご参加も大歓迎です。参加人数の制限はありませんので、どうぞお友達を誘って飛び入り参加してくださいね。
【難易度★★☆☆☆】(2/5)
 
★2025年10月25日(土曜日) 午前9時30分
阪急山本駅 改札外集合
【行程約14km：所要時間約2時間30分】
山本駅集合(9:30)～山手台～中山桜台～中山寺・奥之院～中山観音駅解散(13:00終了予定)

 

担当：長井(政)さん

 

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私たちの夏はまだ終わらない！ 裏六甲･座頭谷のグランドキャニオンから、断崖ドキドキの樫が峰キレットへご案内します！今夏最後のドボンもあるよ(^o^)
【難易度★★☆☆☆】(2/5)

 

★9月14日(日曜日) 午前9時30分
JR生瀬駅 改札外集合
【行程約10km：所要時間約5時間30分】
JR生瀬駅(9:30集合)～座頭谷～樫が峰～ゆずり葉台(小川でドボンあり)～エデンの園停留所<バスに乗って移動>～阪急逆瀬川駅(15:00終了予定)

 

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【あいにくの雨の予報ですので、残念ですが8月10日のMore練習会～芦屋ロックガーデントレッキング～は中止といたします。　　8月9日18時更新】

 

 

 

夏休み真っ只中！ ゴツゴツの岩梯子のぼりにチャレンジして、絶壁絶景のテーブルロックで冷や汗かきましょう～ ドボンもありますよ！ お昼ごはん持ってきてくださいね
【難易度★★★☆☆】(3/5)

 

【行程約10km：所要時間約5時間30分】
芦屋川駅(9:30集合)～岩梯子～荒地山～テーブルロック～芦屋ゲート付近（ドボン有）～なまず石～芦屋川駅(15:00終了予定)

 

担当：長井(政)さん

 

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9月7日 神鍋バス旅行の「旅のしおり」サイトがだいたい出来上がりました～！
参加のみなさんはブックマークして予習しといてくださいね！
これから内容を追加していくかもしれないのでまた見てください。
 
https://2025.ama8460.com/

 

【急募🐸】
9月28日『武庫川くすのき駅伝』
10時スタート
武庫川河川敷で3km×5人の駅伝です！

 

今年も尼崎走ろう会でたくさんチームを作って出走しましょー！
のんびりニコニコチームと、60歳以上のエルダーチームも作りますよ！
一緒にタスキをつないでくれる方は、7月15日までに、田中和子までご連絡くださいね✨

 

早割を使って、尼崎走ろう会から1人につき500円補助金が出るので、参加費はお一人1000円になりま～す👌

 

マラソンシーズン初めの脚試し、尼崎走ろう会の3時間走を今年も西武庫公園にて開催します。ロード・坂道・不整地を含む、1周約2.7kmのコースをみんなで3時間くるくる楽しく走りましょう。周回数の多かった方には賞品もありますので頑張って！

 

【日時と場所】
2025年10月19日(日曜日) 9:00～13:00 雨天決行
尼崎市 西武庫公園(交通公園) 野外ステージ前(分区園 花壇の南側です)に集合

 

【交通アクセス】
・公共交通機関をご利用の場合
阪急電車武庫之荘駅 北口バス停
阪神バス45・46系統「武庫営業所」ゆき、「西武庫公園」で下車
・お車でお越しの場合
西武庫公園内の有料駐車場をご利用ください
・徒歩でお越しの場合
阪急武庫之荘駅より北西へ徒歩約30分

 

【参加費】
1,000円(尼崎走ろう会会員は参加無料です)

 

【参加申込】
・モシコムにて事前に参加をお申込みください
→モシコム
・当日、受付時間内(8:20〜9:00)に、西武庫公園の野外ステージ前(分区園 花壇の南側です)へお越しください

 

【スケジュール】
8:20～9:00　参加受付
9:00～9:30　開会式、準備体操
9:30～12:30　3時間走
12:30～　閉会式
13:00～　表彰式(上位入賞者へ賞品あり)、じゃんけん大会(景品あり)

13:30～　ブルーシート懇親会 ※ブルーシートを開放しておりますので昼食などご自由にご利用ください

 

【実施内容など】
1周約2.7kmのコースを3時間周回します。周回数の多かった方へ男女別に表彰いたします。
・武庫川堤防の舗装路、西武庫公園内の不整地遊歩道、堤防への坂の上り下りを含む複合コースです。
・坂の高低差は4m、全行程の高低差は最大10mとなります。
・ご参加の皆様で各自ガーミン等で周回数を数えていただき、ゴール後に周回数と走行タイムの申告をお願いいたしします。ガーミン等をお持ちでない方には輪ゴムを貸出しいたしますので、周回数を数えるのにお役立てください。
・周回スタート地点に関門を設けて2時間59分59秒で閉鎖します。制限時間内に関門を通過したランナーは、3時間を超えても、もう1周走って周回数に加算することができます。周回数の最も多いランナーが優勝、周回数が同じ場合はタイムがより速いランナーを優勝とします。
・給水・給食のエイドを西武庫公園内に1か所設けます。
・トイレはコース上に3か所あります。
・更衣室としてテント、トイレをご利用ください。

 

【注意事項】
・保険は非加入です。怪我・事故の場合、主催者は応急措置のみを行いますが、それ以上の処置は行いません。各自の責任でご参加ください。
・イベント内で撮影した写真は、尼崎走ろう会のホームページならびに Facebook、Instagram にて、報告・記録・告知として使用させていただく場合があります。

 

↓2018年の3時間走のアルバムを、下記のリンクからぜひご覧ください

第35回 3時間走

 

小さなお子さんも参加されるので
トイレ休憩を増やしました！
行きも帰りも2回ずつPAで15分間休憩するように、バス行程をちょっと変更しました。
1時間に1回はトイレ休憩できます！(6.25更新)

 

どうぞご家族でご参加くださいね！
 
【内容】
神鍋高原で自由行動
 
🐸走り組はクロスカントリーコース1周3kmで自由走！
🐸長井さんのハイキング組は神鍋山の噴火口ハイクです！
🐸高原の空気を吸いながら散策、喫茶店で過ごすも良し！
🐸有料の夏ゲレンデアクティビティ(草スキーなど)もあります！
 
【参加申込】
参加申込書の紙、LINE、メール、口頭でもOKです
田中和子か西山一則さんまで参加表明をください！
お金は、7月例会か8月例会で、西山一則さんに渡してください。
 
参加申込フォーム
 
参加申込書の紙
 
神鍋バス旅行のしおり