こんばんはリッキーです。

１０月３日の３時間走、　　１０日の嵐山～十三マラニックと超ロングが

続きましたが会員の皆様体調はいかがですか？

さて今度の日曜の１０月１７日は１０月度例会です。

予定どうり午前９時３０分より始めたいと思いますので、たくさんおしゃべりを

したいと思ってる方は是非９時１０分頃に集まって下さい。

９時３０分に来てからおしゃべりするのでは遅すぎます。

以上よろしくお願い致します。

0045の人、メール有難う
ございました
まだ分からない人
いますが、そのうちに
分かるでしょう
みんな仲間ですからね
さて
今日のランは５キロ
たまには短めで切り上げるのも
いいでしょう
初めの２キロはジョグ
中の２キロは流し、といっても
Ｋ５です
最後はジョグ
あしに刺激を与えてみました。

初めて投稿します。水谷悦子です。よろしくお願いします。ただひたすら筋肉痛～足、痛いです＊＊みんなのハイタッチに感動しました。ありがとうございます。打ち上げも大盛り上がりで楽しい一日でした。皆様に、感謝！

10/14ジョギング日誌

本日も気の向くままにジョギングです。

だいたいの方角は頭に入ってきたのですが、それでも適当にまがりまくっていると、どっちに走っているのかわからなくなります。

今日は「しお塩」という飲み屋を発見しました。きっと「しおしお」って読むんだろうなぁ、などと思いながら走ってました。

００４５の人、〇YAさんとばっかり
思っていました。　ください

お久しぶりです！
又改めて投稿させていただきます。
今からすぐ仕事に行きます。
今月後半「山ラン」に行きます。

こんばんは。深井隆です。

初めて投稿します。

１０月３日に、長野の斑尾高原で５０キロのトレイルランに行ってきました。

結果は、ギリギリ制限時間内完走（９時間のところを８時間３３分でクリア）でしたが、本当にしんどかったです。

先週１週間はおとなしくしていましたが、１７日には久しぶりに皆さんとお会いするのを楽しみにしています。

どうぞよろしくお願いします！

大山崎からのリタイヤは私１人でした。１人で歩いているとＴ中さんが共に歩いていただきました。そして、鳥飼大橋付近で一番近い交通機関を地元の人に聞いて頂きました。橋を渡った所に地下鉄線があることが分かりました。ありがとうございました。

来年は完走します。

写真はＴ中さんが西瓜を抱えて走っているところです。みんなで西瓜を待っておいしくたべさせていただきました。

まだ筋肉痛です・・・
今日辺りからぼちぼち走ろうかと思ってますが、、、

十三までは長かったけど、楽しかったです！
スイカと巨峰とバナナの楽しい思い出。
来年河川敷に生えてるといいですね。

K山さんをそそのかして、こっちがきっと近道や～いうて、感動のGOALが茂みからコッソリ・・・になってしまって、申し訳なかったです。

たくさん走ってビールとても美味しかったです

お世話係の方々、ありがとうございました。

前田

ひこのらんな様の投稿をみて、慌ててメールを開いてみました！

14日が結果だと第一報メールに記載されていたので心の準備がまだできていないところでした。。。

まず『たか』の結果は・・・・・・残念！メールが届いていない・・・しょうがないまだ届いてないだけだろうと思い、今度は『あやちゃん』のメールフォルダを開いてみると・・・見事当選通知が届いておりました！ありがとうございます。おかげで応援ですが東京マラソンを味わうことができます。ひこのらんな様、東京マラソンのノウハウをご指導くださいませ