尼崎走ろう会

コミュニティ広場

福知山コースペース走

投稿日：2010年10月31日(日) 21時17分投稿者：エ－ス

初投稿！

今日はM軍団の練習会に参加。久しぶりに福知山マラソンのコースで30?ペース走！

最初は?4分ペースで走って調子良かったけど、ラスト7?くらいから右脚のハムが痛くなりペースダウン！その後もペースは上がらず痛みが引かずそのまま走りきった。

ダウンで2?くらい走ってラスト1?の上りも走りました。

今年は福知山マラソンのスタートラインに立てそうです。福知山に出場される皆さんあと三週間です。

頑張りましょう。

お疲れ様です

投稿日：2010年10月31日(日) 18時43分投稿者：エンゼル

今日はモア練習会だったんですね。
ところで、ゆうさくさん、僕はハーフ2時間切るなんて無理ですよ。なにせ初心者なんで、目標は完走です。

今日は名神高架下集合にもかかわらず３０人近い人が
顔を見せてくれました。
ここは懐かしいところです、現在の西武庫公園の前は
この名神高架下が例会の集合場所だったんです。
ここを基点に両サイド１キロの２キロコースを１５周するんですが、皆さん元気良く走っておられました。
私はこの前のジャズのリベンジですから２１キロをジャズのタイムよりよければいいんです、お蔭様でリカバリーラン。
その後はジョギングペースですけど３０Ｋ走ることはかないませんでした、それでもアップを含めて２５Ｋは行きましたか。

今月は３２７Ｋのラン、昨年は３７０Ｋ一昨年は３８０Ｋですからオクトーバーランとしては右肩下がりですね。
コレでは駄目です、お仕事しながら４００Ｋ、６００Ｋ走ったと話すのを聞いているとみんな努力してるなと思います

周回回数を忘れて師匠に今何周め？と聞くと「シラン」　、、、、、、　それどころでないわな

タイム読み上げで。

そういうことでゼッケンつけて走ることも検討中とか、私は賛成します。

次回は１１月２８日今日と同じ名神高架下集合、９時スタートです。

写真はスタート風景

エンゼルさん。前田敦子さん。

投稿日：2010年10月30日(土) 15時26分投稿者：ゆうさく

西宮マラソン楽しみましょうね。

ハーフマラソンの自分の記録が1時間45分ですから、エンゼルさんなら余裕で時間内で完走できると思いますよ。まぁ～そんなに気を張らずにいつもと同じように楽しく走りましょうね。

エンゼルさん、10kmに参加する前田敦子さん、当日は会うか会わないかわかりませんけど、楽しく完走しましょうね。

パソコンの更新

投稿日：2010年10月30日(土) 12時00分投稿者：ricky

こんにちはリッキーです。

１０月２２日に突然パソコン（日立プリウス）が故障しました。購入してまだ４年なのにもう寿命がきたようです。

それで次のパソコンはNECラビエのノートパソコンにしました。ウインドウズ７が入っています。

それにしてもパソコンの寿命は短いですね。

モア練習会

投稿日：2010年10月30日(土) 09時49分投稿者：ひこのらんな

birikenさん駐車場は、いつもの例会場所の西武庫公園で駐車（１日５００円）してください
そこから歩くなり、走るなりしてください　ちょうどアップでいいですね
たいした距離ではありません。

ランチパーテイは西武庫公園でするでしょうから（雨でなければ）

それから念のため、みなさん、、、、集合場所は名神高速の下ですよ。

隅田川ジョグ

投稿日：2010年10月30日(土) 06時56分投稿者：深草哲

おとといから孫の七五三で東京です。今日は台風の真っ只中の模様で朝から大雨です。
昨日は近くの隅田川沿いを9kmほど走り今月も「毎月100km」が達成できました。土手の上の100m毎の距離表示でスピードチェックしましたが、80%位の気持ちだとキロ５分に届かなくなっていて、歳を感じました。
その後、王子・南麻布二カ所・広尾と石人像を訪ねて歩きました。三ヶ所では会えましたが、最後は日没にもなり残念。
東京の地下鉄乗り換えの距離は半端ではなかった。

モア練習会

投稿日：2010年10月29日(金) 23時57分投稿者：Guzu

こんばんわ。このところ急に寒くなってきましたね？31日（日）はモア練習会があります。台風の影響が気になりますが･･･。再々ですが場所は武庫川河川敷尼崎側､名神高速道路の高架下に集合です。集合時間は8時30分でスタ－トは9時からです。今月のメニュ－は30km走（もちろん20kmや10kmでもOKです！）1周2kmのコ－スを周回します。3時間走のような感じで各々のスピ－ドで声かけ合いながら走りますので。福知山等フルマラソンをひかえている方々は是非いい練習の機会にして下さい。長い距離を走りますので､各自ドリンクを準備されることをお薦めします！それから確か近くに駐車場はなかったような・・・？何方か情報あれば教えて上げて下さ～い。

モア練習会・参加します！

投稿日：2010年10月29日(金) 21時49分投稿者：biriken

深井です。
和歌浦ベイマラソンに参加されたみなさん、おつかれさまでした。
掲示板を拝見しているとみなさんとても楽しく走ってこられたんだなぁと、ちょっとうらやましく思いました。
また１００キロを走ってこられたかたもいらっしゃるとのこと。私は今月になってようやく、今年初の１００キロ越えを何とか達成できるか・というレベルなので本当に頭が下がります。
３１日のモア練習会、参加します！
当日は台風一過で風は強いけど良い天気になっているような気がします。
ところで、集合場所は武庫川河川敷の名神高速道路下・ですよね。
車で行ったら駐車できる場所はありますか？　よろしくお願いします。