昨晩は月が傘をかぶっていて、今朝は雨かな？と思いましたが、幸いなことに帰る間際が小降り程度でなんとか走りきれました。

富山城公園の周りの飲み屋を探索していましたが、北側と東側はありますが、西側と南側には無いようです。

探し回った軌跡というのもなかなか面白いです。

予定通り、本日、山ランに行きました！

私を含めて・・なっなんと２名でした。平日ですもんね・・・。

コースは、予定通り、阪急岡本駅～金鳥山～雨ヶ峠～七曲～六甲山頂～六甲ケーブル～今名前忘れましたけど・・石屋川の近くの銭湯です。

全行程、約２０Kでした。２４日に和歌山ジャズがあるのでコレ位にしときました。

平日企画、これに懲りず又やります。「平日、行ってもいいですョ」と思っている人どうぞ参加して下さい。

早速、詳細は後日と言うことで・・・。ご案内します。

「紅葉マラニック・試走編」を決行します。試走と言う事なので「本番」もありですが、本番の詳細も後日と言う事でお願いいたします。

試走編の内容を大まかに説明します。

時：１１月１７日（水曜日）・・休みの取れる人まずおさえて下さい。

場所：箕面方面（箕面マラニック）

＊阪急石橋駅に集合して、石橋駅の改札内のコインロッカーに荷物を入れ（風呂の用意、着替え等々）そのまま切符を持って、走れるスタイルで阪急池田駅に行きます。

阪急池田駅から五月山を通り、皆さんよくご存知の「箕面の滝」に行きます。

色々レースも有るこの時期、リハビリランの予定でゆっくり行きます。

個々の体力、レベルに合わせ、疲れた人は箕面の滝の後、阪急箕面駅から阪急石橋駅（荷物を置いた所）に移動。（時間調整）。

疲れていない人は、そのままランで箕面駅から石橋駅まで移動。（時間調整）。

石橋駅で全員集合して荷物を取り風呂屋へ・・・・。

その後は宴会？？（未定です）

試走と本番を含め２回の企画です。

１１月１７日（水曜日）に行けない人は本番で・・・。ちなみに本番は１１月２８日です。

とりあえず試走編の詳細は決まり次第、随時、掲示板に載せます。

宜しくお願いいたします。

参加しようと思われている方、何か質問有りましたら掲示板でお願いいたします。

昨日発見したビデオ屋に再度行ってみたくて、適当に走ったところ、一本道を間違えてました。^_^;
　でも、GPSがあるので、間違っていてもすぐに修正がきき、目的のところにはきちんと付きました。
　よくみると1と5のつく日は100円/巻だそうで、今度日程を合わせて仮に来ようと思います。
　そういえば明日が1のつく日のような^_^;

そういえば、昨日富山の海岸に出た熊は富山市内から北へ8km行ったところの、私ももよく釣りに行く岩瀬海岸だったみたいで、熊が街中を通ったとは思えないので、おそらく神通川を一晩かけて下りてきたのかと
　今年は本当にえさが無いんですね。

第１回からお手伝いをしている「宝塚マラソン」の走路協力依頼が今年も参りました。

もう６回にもなるんですね。いつも皆様にはお世話になっております。

今年も上武庫橋周辺の橋桁狭隘な場所で往復するランナーの安全を守るのが

我々の任務です。

８名募集致します。当日走らない方のご協力をお願い致します。

名簿が作成できるデータをお知らせ下さい。

締め切りが例会前ですので、この掲示板か個人メールでお願いします。

深草哲

和歌浦ジャズマラソンへ尼崎走ろう会　会員貸切バスご利用の方へ

来週日曜日10月24日（日）の行動予定の連絡です。
既に、案内書と集合地地図を参加者に手渡し済みですが、再度確認と
集合地までの経路の詳細を連絡いたします。

私Runじじは、阪急電車　園田駅より乗車5時15分発、前から2両目に乗ります。
梅田5:25分着→JR大阪駅中央へ徒歩で行きます。
（阪急電車をご利用の方はこの車両に乗り同行を歓迎します。）

（JR、阪神電車の方はここから、参照）
JR大阪中央口より南側の地下鉄西梅田駅へ行く階段を下りて150mぐらい進み
右折、大阪名店街を70mぐらいで地下の交差点左折、阪神電車梅田駅を左に見て
200mぐらい進すむと西梅田駅が見えてきます、もう少し50mくらい行過ぎると
右側に10番出口の階段が右に見えます。この階段を上りきると集合場所です。
桜橋ボウルの看板が見え、バスが止まっているのが見えます。　

集合：5:50分　大阪西梅田　桜橋ボウル前　既報の地図参照
出発：6:00分　（上記、各駅と地下鉄10番出口下にトイレがあり、利用ください。）
ﾊｰﾌのスタート地点着：和歌山港：　7:30分着
10km、5kmスタート地点：マリナーシティ着　7時45分　を予定。

尚：①　当日の朝は、かなりの早起きになります。（3時～4時くらいですかね。）
　　　朝食は軽く済ませ、集合までにコンビニなどでおにぎり、ビスケット、カロリーメイト等と
　　　お茶、スポーツドリンクを購入、バスの中で食べるのも良いでしょう。
　　　スタートは9時30分ですからね～。（バスが早く着くようなら現地でもOK）
　　②当日の参加証、ゼッケン、Tシャツ引換券他(主催者より個人に郵送分）を
　　　忘れないように持参してください。
　　③その他、既報案内書を見てください。

　

10/19ジョギング日誌

本日も気の向くままにジョギングです。早朝街中の電信柱にはたくさんのカラスが止まっていてふんを落とすので、その下を走るときにはかなり気を使います。

本日のラジオでは、朝の四時半に海岸線で釣りをしている人が熊に襲われたそうで、山で熊に襲われるならわかるんですが、海岸線で襲われるというのは始めて聞きました。かなり下りてきているんですね。

早朝5時はかなり暗いので、明るい方向を走っているのですが、本日はレンタルビデオ屋を見つけました。

あえて探そうとは思ってないんですが、特にコースを定めずに走っていると、早朝までやっている店を偶然発見したりして面白いですね。

写真のボトルホルダーを頂いた

これは便利、簡単に脱着できます

ちょいと引っ掛けるだけ

自転車にもひょいと

われわれランナーはＬＳＤのときに

いいですね　

　早速使用します

ダイソーで売っているらしいです
（これ宣伝ではありません、情報です）

〇〇さん有難う

イエローランナーさん、マルちゃん、バッチリですよ

皆さんも素敵なニックネーム（ハンドルネーム）を付けて、どしどし投稿してくださいね

投稿の仕方が分かりにくい、という方はメール、電話、または例会等でHP運営委員にお尋ねください

31日はMore練習会がありますMore練習会は速い方だけが対象ではありません。

今はキロ７分半くらいだけれど、キロ７分くらいで走れるようになりたい！など、

自分なりの目標を持っておられる方ならどなたでも参加頂けます

この秋、レースを控えておられる方は是非ご参加ください

時間、場所等は「月例会と練習会」のページをご覧ください。

More練習会備品係　kayano

、、、、と、イエローランナーが、申しております。その人に教えてもらい、私もニックネームが付きました。絵文字も入れられました。　

「小技集」を見ながら必死で二人分のニックネーム付けてみました。
これでいいのかなあ？？