20141020ジョギング
今朝は19℃、先日の10℃を切る天気は何だったのかと思うくらい生暖かい朝でした。

土日は雲もない極めていい秋晴れの快晴でしたので、朝は放射冷却かと思いましたが、曇っていたため暖かさが持続したようです。
　しかしながら風も吹いていましたので、天気はおそらく雨になると思います。

私のいつも走っている練習コースは

ベイコム競技場外周　（家から走って行って外周を５回まわって帰る）１０キロ

武庫川堤防折り返し　（１０キロと思っていましたが　１１キロだった）

藻川猪名川ＲＣ　　　（１０キロコースと１５キロコースを作っています）

藻川猪名川、マイ畑寄り道コース　１２キロ

三菱電機側道　　　　（１キロコースを５往復で１０キロ）ラップを正確に図れます

庄下川RC　　　　　　自宅から走って行って３周したら１０キロ，周回を増やしたら

２キロ増えます

三菱電機庄下川コース　三菱側道を２往復してから庄下川へ、１周して帰ったら１０キロ

自宅～山手幹線～五合橋～自宅　１周３.５ｋ　これを３周したら約１０キロ、１２周で

フルになります、が最近走っていません　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

武庫川河川敷　皆さんご存知の通り　でも最近行ってません

まあこんなものですかな

その時の気分でコースを決めます

ガーミンをするようになって

走行距離がちょっと長くなってることが分かりました

ちょっと嬉しいです

大体どのコースも１０キロのコースと思っていましたから

それで今日、武庫川堤防までは往復１１キロと判明

今日から日誌に１１キロと書きます。

　ひこらん　

20141015ジョギング
今朝は台風一過、冷え込んでいたので、曇りの無い晴れ間かとおもいきや、半月がやっとこさ見えるくらいの曇り空でした。
　それでも冷え込みで、冬の近づきを感じます。

　Tシャツに長ズボンのジャージで朝市に行ったところ、「半袖とは若いねぇ！」と言われてしまいました。確かに走っているときは気づかないのですが、立ち止まると寒さを感じる季節になってきました。

本日の購入品は
なし大4個300円
大根100円
でした。

大根は異様に辛かったです。

走ろう会の伝統行事　嵐山～十三ロングラン昨日無事に誰ひとりリタイヤすることなく、全員十三にゴールいたしました。

それぞれドラマはあったことと思います、秋のマラソンシーズンに、我が走ろう会の３時間走に続く、嵐山～十三ロングは良い練習になったことと思います。

ゴールの模様などFBに載せております。よろしかったらご覧下さい。

スタッフの皆さん　最後の打ち上げまでご苦労様でした。

https://www.facebook.com/kazuhiko.tsuchida.7

　ひこらん　

初めての『嵐山?十三マラニック』に参加しました(^_^)v

1時間の時差スタートでAM9時55分に嵐山をたかくん、綾ちゃんの3人でスタートm(__)m
最初は3人でk/6分で走って途中からペースアップ！(◎_◎;)
最初は楽でキモチ良く走れたけど、途中から両脚が重くなり徐々にペースダウン(￣◇￣;)ガーン

たかくんにはドンドン離されるし散々でした…>_<…
おまけにラスト10㌔くらいから両腕が痺れてきて脱水気味になってきてヤバかった(￣◇￣;)ガーン
要所要所では給水は採ってたけど全然足りませんでした…>_<…

でも楽しく走れたので良しとします(^_^)v
一緒に走ってくれたたかくん、綾ちゃんありがとうございました(^_^)v
また、よろしくお願いします。

参加された皆さんお疲れ様＆ありがとうございました。今日はゆっくり休んでください(^_^)v

明日は『森下広一杯八頭町マラソン』に出場予定だったけど『スーパー台風』接近中に伴い取り止めました…>_<…

ゆっくり休もうかなぁ??

午後２時ころより藻川猪名川に、そしてマイ畑に

今日はガーミン初装着

初めは㌔７分３０秒からのスタート

だんだん早くなって５分３０秒

いいですね、ガーミン。距離もきっちり計時される

私が自転車で丁寧に測ったところを間違いなしで表示されます

今日は藻川猪名川RCの畑寄り道コースだった

それを私は今まで１１キロとラン日誌に書いていました

今日計ったら１２キロありました、なんや今まで１キロ損してた。

今日から走行距離１２キロに変更します。

嬉しそうに走っていたら、後ろから

「頑張ってるなあ！」

振り向くとスカイブルーのベンツから三木先生が声をかけてくれました。

初めてガーミン、今までガーミンを使っている人から見たら

私の今日の日誌は、時代錯誤に感じるかもしれませんね。

　ひこらん　

20141009ジョギング

昨晩は月食で、月が赤黒くなったり、三日月になってたりしましたが、今朝は14℃で満月が煌々と輝いていました。

それでも南や東の空には星が煌やいてましたので、空気が澄んでいるのだとわかります。

本日も朝市で
なし300円
なす100円

でした。

一昨日買った柿は冷蔵庫にいれていなかったので、すでにくずれてました。産地直送品は完熟ですので糖度が高い分いたみも早いです。

20141007ジョギング
本日はそこそこ冷えて 13℃、じっとしていたら寒いですが、走れば暖かくなる気温です。

台風一過で冷えたおかげで星が綺麗でした。
おおいぬ座の4つの星だけでなくオリオン星雲まで見えました。

朝市ではなし＋柿が買ってこれました。実りの秋です。

３時間走スタッフの皆さんありがとうございました。

コースの要所、要所に走路員の皆さんがおられ、またエイドも美味しいものが置いてあり周回ごとに今度は何を食べようかと楽しみでした。おかげさまで安心して走ることができました。

私は今回是が非でも３時間を走り続けたかったんです。おかげさまで無事に走り続けることができました。

周回数は９周と、みなさんより少なかったですが私は私なりに満足でした。

ほんとに有難うございました。

追伸

それと私が作った３時間走の看板がまだ使われていることも嬉しかったです。

５日（日）は残念ながら天候が下り坂で、夕方からは台風の影響が心配ですね。

3時間走は当初から雨天決行の行事ですので、特別なことがない限り、予定通り

開催します。午前中は影響が少ないことを期待しています。

懇親会は公園内の施設「夢ハウス」が使用できますので、場合によっては

移動を予定しています。

参加の皆さん、寝る前にテルテル坊主を作ってお休みください。

では、皆さんの健闘をお祈りし、参加をお待ちいたしております。