尼崎走ろう会のみなさん

明けましておめでとうございます、ことしもよろしくお願いします

明日は新春初走り初めです　今年一年の計は明日ですぞ！

みなさんご参集ください

最近、私は例会の途中退席が多かったですが、明日は終日皆さんとご一緒できることがうれしいです、楽しみです。

　ひこのらんな　

 

あと一日で今年も終わり、今年も私にとって良き一年でした。

畑にランニングにタイガースに。アッもちろん家族も！

年金生活になって、このよっつが生きがいです

今年も甲子園に２０回以上行きました。家庭菜園も満足です

ランニングも今日で２４００㌔になりました。明日は走らないと決めてますのでこれで決まり。

アベレージも２００㌔になりました。今年はフルマラソン、２回完走しました。

大きな声で言えませんが、アベノミクスで株も万歳でした。

そして来年は当たり年です。

馬くいきます、上手くいきます。

◇

今日ベイコムでH良さんと多津ごんさんに会いました。暫しご一緒ランをしました。

大御所H良さんは私よりはるか年上、私もあの年まで走れるかな？走りながらお話をさせていただきましたが、無理せずひょうひょうと走ることが長続きのコツだと拝察しました。

みなさん今年はお世話になりました、来年もよろしくお願いします。

３日新春走り初め、元気でお会いしましょう

、、、、、、、、、、、、、　ひこらん　、、、、、、、、、、、、、、、

23日加古川フルマラソンに初めて参加しました。なんとか走り終わった時には左中指の爪が剥がれそうでした。３０キロ以降足がどうなるのかと不安でしたが、最後まで走りきれて良かったです。これでいい年が迎えられそうです。皆様来年もよろしくお願いいたします。

三田国際マスターズマラソン、宝塚マラソン、加古川マラソン他大会に参加された方、また、ボランティアスタッフされた方、お疲れさまでした。

走り納めのレースは如何だったでしょうか？結果はそれぞれだったと思いますが、走ることが出来る喜びを再確認して、来年につなげて頂けたらな…と思います。

さて、標題の通り、Tシャツを12月例会より入荷しています。
申し込みされている方は、1月3日走り初めでお渡ししたいと思いますので、是非ご参加下さいますようお願いします。

尚、まだ代金未納の方おられます。お越しの際にはお忘れなくお持ち下さいますよう、よろしくお願いします。

20131226ジョギング日誌
　本日も月と木星だけが見える空でした。日中は感覚的には2週間ぶりの太陽だったのですが、早朝の星空は相変わらずかさを被った下限の半月と、薄曇りの中でも光り輝く木星だけでした。

ただ、曇ると冷え込みがそれほど厳しく無いのが救いです。手袋をしていれば寒さをまったく感じません。

ところが通勤時の自転車では手袋をしてても指がかじかむので、自転車はやっぱり運動量が少ないのだなと感じます。

ラブジョイ彗星は、全く見えないです。

20131225ジョギング日誌
　本日は月と木星だけが見える空でしたが、太陽が出ることには2週間ぶりぐらいの快晴でした。
　
普段曇りなので気が付きませんでしたが、晴れると意外と冷えるようです。手袋がありがたかったです。

朝市にも行きましたが、残念ながら店は一つしか開いておらず、大根だけ買って帰って来ました。

季節的にも朝市は今年はもう終わりかもしれません。

第９回宝塚マラソンが快晴のもと武庫川河川敷を中心に行われました。

走ろう会は、阪急高架下から上武庫橋の狭隘な所を９名でサポートしました。

歩行者・自転車とを区分するカラーコーンの位置を走者の数に合わせて変え、

後半には走者一人一人に声を掛け応援をしてきました。

両耳にイヤホーンをした殆どの人は声援に応える様子がありません。

ジョギングとは違って、やはり大会ではイヤホーンをはずして、応援者との

コラボを楽しみたいものですね。

写真は上武庫橋の橋脚付近のコーン配置と走路員（草色コート）と、

復路14.5km付近のトップ争い（ゼッケン1020､1022､1026､　1021番の４人）

 

毎日、日曜日だが、今日は世間では日曜日。

だから思いついてロングをしようと家を出た。

途中で高校駅伝をやっていることに気が付いた

しまった！忘れてた。

まあいい、念のため録画していたことを思い出す　ヤレヤレ

高校駅伝で近畿大会まで行ったことがある私としては

高校駅伝は血が騒ぐ。

それが忘れていたんだから、話にならない。

今日は自宅から甲武橋を渡って西宮側へ。

西宮側は明日は宝塚マラソンがあります。

私はボランテアで上武庫橋で走路員します。

ここは狭くて難所です、ここをいつも

尼崎走ろう会が担当します。

今年はコーンを昨年より倍に増やしているとか。

下見を兼ねてのランです。

阪神武庫川を尼崎側に。

ここで驚いた、道路がえぐれたままです。

補修してないですね。市はどうしてるんでしょうか？

西武庫公園に到着。

モアカメの人がいると思っていましたが、だれもいません。

寒いですからね、場所を変えたのか？

それとも今日は誰も来なかったのか、そんなはづはありませんね。

というわけで、今日は２２キロラン？　ジョグでした、いやLSDでした。

コツコツ走って１６９。

[ジョグノコピー失礼します]

　ひこらん　

今日は冬至。一年で一番昼が短い日ですね
More練習会は寒い中でしたが、多くの方が参加されていました
帰り際、突然の雹に会い、ずぶ濡れになりましたが

明日は宝塚マラソンです
アンパンマン・ファミリーの皆様は
いつも通り末広公園ステージ左奥に10時集合でお願い致します。
（遅くとも11時までにはお越しいただけると嬉しいです）
今年も子どもたちに愛と笑顔を届けましょう

走路員で参加される会員様、ありがとうございます

加古川マラソンに参加される皆様も、今年最後のレースを楽しみましょう

こんにちは。

あす12/22は、12月のモア亀練習会です。皆様のお越しをお待ちしています！

■12月度亀さん部練習会

１．集合時刻:12月22日（日）午前９：００～１２：００
２．集合場所:西武庫公園自転車置き場
３．スケジュール:
・西武庫公園から関西学院を経由し、甲山（北山貯水池）までの道をぼちぼちペースで往復します。（走行距離：約１７km / 所要時間：約２時間３０分 ）

・亀さん部は、前日16時の時点で強い雨が予想される場合は中止となります。（掲示板でお知らせします。）

■10月度More練習会♪
１．集合時刻:12月22日（日）9:00～12:00

集合場所　武庫川河川敷　山手幹線高架下

内容　　30km　ペース走（その他の場合もあります）