伊丹の”アラ喜寿”ランナーの「エル　ビエホ」です。　
掲示板にデビューしますので宜しくお願いします。
現在、3月2日の篠山マラソン完走を目指してトレーニングの仕上げ段階です。
今回は私の一押しのトレーニングコースを紹介します。
伊丹市役所の北に昆陽池公園があり、そこから東へ2㎞以内に瑞ｶﾞ池公園と緑ヶ丘公園があり、これ等の大きな公園が石組みと水の流れのある回遊式庭園風の遊歩道で結ばれています。　　　この辺りを周回すれば組み合わせ方によって１周２㎞から６㎞までのトレーニングコースになります。
このコースの何より良い点は緑に恵まれていて気持ち良く走れることです。
特に夏場は全体の半分位は木陰を走れるのでありがたいです。
その上、随所にトイレ（常に掃除が行き届きペーパー完備！）や水飲み場、飲み物の自販機もあります。
又、季節の風物にも恵まれており、これからは梅に続いて桜から新緑、夏は蝉しぐれ、秋は紅葉、冬には鴨、雁類の渡り鳥、　更に四季に応じてメジロ、四十雀、ジョウビタキ、コガラその他多くの野鳥なども見られトレーニングの単調さを紛らわせてくれます。
唯一の欠点は街中と同じように狭い歩道を自転車でスマホの画面を見ながら走る輩がいることで、時に身の危険を感じることがあるぐらいです。
　　

天気予報では暖かい暖かいと報じていますが

私的にはそんな感じではなかったです

風が吹いていたからでしょうか？

でも会う人会う人、今日は暖かいですねと挨拶される

だから暖かいんですね

そんななかの今日のラン　朝ラン４キロを加えて１４キロやりました

おかげさまで２０８㌔、ノルマを達成しました

あと３１日まで何キロ延ばせるかですね

ランと言っても私のはジョグだから距離を稼いでも、力はつかないと思いますが

私としては足に距離をなじませることが大事ですからね

今年も年末のフルを完走することのみが目標です。[ジョグノコピー]

　ひこらん　

今日はベイコムに行きました

５周のみしました

これで１８２㌔

自分のノルマ達成まで麻雀で言うとイーシャンテン

あと二日、、、、、か。

◇

今日は農業公園のボランテア。

ボランテアメンバーで参加している人は、私を入れて３人。

寒いから少ないですね。

それに尼崎の農政課、美人職員と４名でバラの剪定

私もボランテア４年目。いっぱしの植木屋です、いや気分が、です。

お宅のお庭のバラの剪定お手伝いしますよ、春に良い花を咲かそうと思ったら

今が大事です。声をかけてください、ボラでします。

さて又　ランの話

明日から移動性高気圧の影響で寒さも一段落らしい

一気にいくか！　　[ジョグノコピー]

　ひこらん　

20140122ジョギング日誌
　昨晩は雨からみぞれに代わり、今朝走るのは無理かな？と思ってましたが、なんとか降り続けることもなく、走れました。

　半月が南中しており、若干の曇りで、昨日の明るい星がわからなかったのですが、もしかしたらベガかも？と思いました。

　季節はまだ冬ですが、星はすでに春以降の様相をしめしております。

春はもう間近ですね。

ベイコムに着いたのが夕５時ジャスト！

そこから３周したところで、雨がポツリポツリと降ってきた

やばい！これ以上雨が強くならないことを祈って走りました

幸いにして雨は、やまなかったですが、たいして強く降ることもなく

むしろコースに湿り気ができ走りやすかったです。

先日も書きましたがこの時間帯は人が少なくコースを独り占めです

なにか悪い気がします。

おかげさまで、今日で１６０㌔になりました

　ひこらん　

お昼の１時過ぎはランニングコース、ベイコム外周は誰もいません

ほんとに誰もいませんね

そんなところを

私一人で走りました

追い抜くことも、追い越されることも

ありません、私一人です

おかげさまで１２周させてもらいました

もっとイコカと思いましたが

５周だけのつもりでしたからやりすぎです

コツコツ走って　今日で１４０㌔

まあまあですね

でも走ればいいではないですからね

中身です　中身は　ゼロですね。[ジョグノコピー]

　ひこらん　

今月は３日の走り初めに続いて１９日１月例会です

みなさんご参集ください

私も朝、顔のみ出しまして皆さんが、走りに出るころ帰ります

この２年間まともに例会参加したのは少ないです

でも完全に例会を休んだことはありません、だから顔のみ出します。

来なくてもいいですって？そんなことは言わんといてください。

走ろう会命！ですから私は。

と好き勝手に書いています。みなさんもどんどん投稿をお願いします。

尼崎走ろう会HP 委員会掲示板盛り上げ隊として年の初めのお願いです

閲覧１００人目標です。

20140116ジョギング日誌
　正月明け、冷え込みますが雪がそんなに降ってないです。
　ふと月を見ると満月でキレイだったのですが、その脇に妙に明るい星が有り、「昨日はあんな星がなかったし、木星にしては明るすぎるなぁ」と思っていたら、よく見ると動いてました。「これは人工衛星だな」とわかったのですが、人工衛星を見る機会も貴重ということで、ジョギングもそこそこに帰宅し、調べてみました。

地球観測衛星aquaだったようです。

地球を観測するくらいですから、高度が低かったんでしょうけど、人工衛星があんなに明るいというのはちょっとびっくりでした。

20140115ジョギング日誌
　本日は曇りです。雨が降っていないだけでも「天気が良い」と感じるのが、もう北陸に慣れた証拠かも知れません。
　昨日南の空で明るく輝いていた星は、おそらくおとめ座の中で輝く火星だと思います。

オリオン座が見えなくなってきたなぁと思ってましたが、オリオン座が見えなくなると、こんどはさそり座が出てくるんですよね。アンタレスが地平線に輝く時間だったようです。曇で残念ながら見えませんでしたが、あと一ヶ月もすると、早朝の南の空にさそり座が輝き出しますが、そのころは冬の寒さのピークで、天候も雪ばかりなのであんまり走れないのではないかと思ってます。

１２月２３日の宝塚マラソン走路員ボラの方々ご苦労様でした。

年末、宝塚教育委員会から大会Ｔシャツが連絡係の私宛に８枚

送られて来ました。（年末留守のため４回不在配達がありました）

昨は９名で走路確保しましたので、１枚足らない勘定です。

そこで提案です。

１枚は、当日弁当を辞退されたＹo田さんにお渡しし、

残り７枚を男性８人で争奪戦しましょう。

Ａｒｅ　ｙｏｕ　ＯＫ？

皆さんのＯＫ返事が、何となく聞こえましたので、１月例会で、

アミダくじで決める事にしましょう。長Ｅさんたのんます。

よろしくお願いします。

深草哲