ヒタヒタと追いかけてきた人、

私のとなりに （ranjijiさんの写真で）います。

今は私が必死に追いかけています

彼は力強い走りをしますね

写真はスタート前のスナップです
クリックで拡大します

アラコキのも脅威です

３時間走、今年も盛り上がったようですね。

私用のため参加することができず残念でした

掲示板投稿登録者、現在41名になりました。

まだID発行のお申込をされていない方はできるだけ早くお申し込みください

今日の練習記録でも何でも構いませんので、どしどし投稿してくださいね

仏隆寺の彼岸花です。お寺の近くは走れそうな道ばかり♪

１０月３日（日）３時間走の集合写真をアップします。
なんと、８５人のﾗﾝﾅｰの集合写真ですので掲示板にアップするのをためらいましたが
載せて見ます。掲示板の投稿の最大サイズ640*480にしましたが。
自分を発見できましたか。
A4サイズに引き伸ばしたものは、10月例会に持って行きます。

2010.10.03.　尼崎走ろう会　3時間走

昨日に続き、ユックリラン、体ほぐしランです

ロートルなんで疲れが残っているから

迎え酒ならぬ、アンダンテの迎えジョグです

武庫川提防でリバースターン　　１０Ｋ

写真は途中の畑で見かけました、こんなものを。

写真はクリックで大きくなります

今回も転送です（深田）。連続１０回参加のS松本様からのお礼のメール文です。

　こんばんは。きのうはたいへんお世話になり、ありがとうございました。おかげさまで１０年連続で３時間完走できました、これも、尼崎走ろう会の皆様や伴走者のご支援のサポートがあってできたものです。毎年、この大会を走れると１２月の加古川マラソンを３時間半ぐらいを目標に走れます。いい大会です。最初のころにくらべて参加者がすくないのが残念です。一回目の時は大阪のかたに伴走していただきましたが、練習を４、５回しかしていませんでしたが、１０周の目標をお願いした手前、かなり疲れてなんとか達成しましたが、とても疲労がでて、帰宅するのに困りました。

　２回目から１２周走れるようになりましたが、その時から提供されだした、お弁当もナカナカ食べる事が出来ませんでしたが、回を追うことに13回走れるようになり、お弁当も完食できるようになり、元気に帰れるようになりました。10回の間には、後続のランナーに“邪魔やー”言われたり、スタート前にブラインドランナーは走るのが遅いと言われた事もありましたが、楽しく10年間、走らせていただきました。これからもよろしくお願いいたします。

　最後になりましたが、結構な記念品を頂きましてありがとうございました。おまけに、飛び賞でもランニングシャツをいただきまして、とても嬉しかったです。なかなかランニングシャツはいただけませんので、、、。これからの尼崎走ろう会の発展を祈念しております。また、来年よろしくお願いします。

昨日の３時間走はとにかく３時間は走りきると、強い気持ちでスタートしましたがスタートの写真を撮ったりしていたら結局最後尾になりましたが、ユックリとスタートしたので何とか走り切ることが出来たと思います。

そして今日夕方、リハビリランと言うわけでのんびりユックリ外周を５周してきました。

「ユックリ走れば早くなる」を信じて
意識して、歩くでもなく走るでもなくとソロソロ行きましたが終盤は足が軽く感じてきました。

皆さん、お疲れ様です。そしてありがとうございます。

自分は今回10周の27kmを目標にして走りました。雨が降っていなければもう少し走っただろうと思います。雨が降っていないときは調子よかったのですが、雨が本降りになってから極端にコンディションが崩れてしまいました。まぁ～これもいい経験でした。27kmでしたけど、2時間32分でした。

10/10は嵐山から十三までの51kmランニング、楽しみにしています。週間天気予報では曇りらしいです。曇りだと走りやすいので、天気予報どおりになってほしいと思います。

今日は途中から雨が降ってきたにもかかわらず、3時間走のスタッフの皆さんには大変お世話になり、ありがとうございました。
特に個人的には金額の割に弁当の内容とボリュームが良かったと思ってます。
走っている時は暑くもないのに喉が渇くし、拇趾球辺りの皮が捲れそうになるし、心臓は破裂しそうな気分になるし、雨でスベリそうになる等ネガティブなことばかり思うことの方が多かったです。
それでも3時間走りきれたのはスタッフの方の支えがあったからだと思います。
せっかく、レベルアップできたのだから、自己更新のタイム狙いでどっかの大会に出たい気分になりました。

Guzuです。本日は走られた皆さんそして支えて下さったスタッフの皆さん､本当にお疲れ様でした！私のラン仲間も十数人参加してくれましたが､皆さん喜んで下さいました。特に帰りにご挨拶が出来なかったと赤ちゃんを親身に見て下さった吉ＤさんにＴさんご夫妻からお礼のメ－ル､お米をもらって嫁さんが喜んだとＦさんからなど･･･。ここにお伝えしておきます。これからも盛り上げていきましょう。

役員の皆様、走路員の皆様、本当にありがとうございます。
おかげさまで3時間完走することができました。雨の中、長い時間立ちっぱなしで何度も声を掛けていただき、『力』をもらうことができました。
結果は、2700m×13周+公園内570m×2周≒36.2km
目標は13周でしたが、なんとか＋αクリアできました。
1時間30分経過した時点で7周と1/3あたりだったんで、欲張って14周を目指してしまいました。10周回くらいまで、『無理をしているなぁ･･･』と思いつつ『いけるとこまで行け！』と思ったのが駄目でした。13周目は6′30/kmまで落ち込んだと思います。

でも、今の自分の走力と過去の実績から今日これだけ走れたのは、何度も言いますが、お世話してくださった皆様と最後まで走っておられた参加者の皆様のおかげです。ありがとうございました。
また、来年もよろしくお願いします。