尼崎走ろう会「たそがれジョギング」のご案内

尼崎走ろう会の「たそがれジョギング」を、下記のとおり本年も実施します。近隣のランナーの皆さんと共に走り、交流を深めたいと思っております。多数のご参加をお待ちしております。

実施要綱

【1．日時と場所】　　　2014年6月20日(土)　 17：30～21：00　（雨天決行）

尼崎市立記念公園陸上競技場（ベイコム陸上競技場）（JR尼崎駅南口から西へ徒歩10分）

【2．実施競技】　　 ?5000mタイムトライアル

【3.スケジュールおよび注意事項】

①参加受付　17：00～17：45　　※全組共通

②開会式　　17：30

③第1組　　18：00　　25’00～35’00の部

④第2組　　18：40　　21’00～25’00の部

⑤第3組　　19：10　　18’00～21’00の部

⑥第4組　　19：35　　18’00～21’00の部

⑦第5組　　20：00　　18分以内の部

⑧閉会式　20：40　　退場20：50

※申告タイムにかかわらず、すべての出走者は17：45までに受付を済ませてください。

※申込時の申告タイムを基に、実行委員会で組を振り分け、当日発表します。

※レース使用コースは1～5コースとし、6～8コースは常時練習コースとします。

※ゴールは、3・4コースとします。

※原則、エントリーされた組以外での出走はご遠慮ください。正確な測定にご協力をお願いします。

【4．参加費】

５００円（※当日受付にて徴収します。お釣りのないようご協力ください。）

【5．参加申込】

① 下記用紙に必要事項を記入し、尼崎走ろう会会員に提出。

② contact@ama8460.com? ?あてに、氏名、所属クラブ、性別、連絡先（電話番号・メールアドレス）予想タイムを送信。

【6．申込締切】　2015年5月 31日（日）　必着（※定員になり次第締切）

【7．注意事項】

① キャンセルの場合は事前に主催者までご連絡ください。

　無断キャンセルが発生した場合、次回からの参加をお断りします。

② 保険は否加入です。怪我・事故の場合、主催者は応急の処置まで行いますが

それ以上の処置は行いません。各自の責任でご参加願います。

③ 申込時の予想タイムで何組を振分けしますので，最近の体調から正確に記入して下さい。

④ 各組8位までの記録はとりますが、以降の方は各自で時間を計ってください。

⑤ 会場には水道，自販機があります。適宜給水して下さい。主催者でドリンク準備はしません。

⑥ 会場には温水シャワーがあります。自由に利用して下さい。

⑦ 当日配布したゼッケン・安全ピンは係員に返却願います。

⑧ 収集した個人情報は本目的以外では使用しません。　　　　　　　　　以上

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たそがれジョギング2015 申込用紙

?私は上記実施要項を了承のうえ、「たそがれジョギング2015」に申し込みます。

所属クラブ：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　尼崎走ろう会担当：　　　　

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氏　名	性別	連絡先（住所・電話番号・メールアドレス等）	予想タイム
	男･女		? 分　　秒
	男･女		? 分　　秒
	男･女		? 分　　秒
	男･女		? 分　　秒

 

人のせいにしてはいけませんが

人は私が走ってることなんか

どうでもいいのです

頼むから走る時間をくれといっても

走ることの理由でこの時間が作れないかと

言う目で私を見ます

そうだよ、走ることのほうが

私の優先順位が上ですと

心の中で思っていても

言えないのが

私の弱点です

仕方がないなあと

昼から付き合いました

午前中は昨日に続き

農業公園のボランテア

色んな事に首を突っ込んでいると

こんなことたまにあります

よって今日はランはお休み　[ジョグノコピー]

? 　ひこらん　

いい天気だ

当分続くみたい

距離を稼がないと

今日のランは藻川猪名川

１０キロコース

帰路ＪＲ塚口で三木ドクターと遭遇

「むりしなはんなや」とベンツの窓から

でもドクター「私も毎日走っとるでえ」と

私より年上だがスピードは私よりある

今度は園田例会やなとドクター

踏切が上がるまでに結構な話ができた

コツコツ走って１７４Ｋ

一気にいきたい！　　[ジョグノコピー]

　ひこらん　

一日中、雨

でも夕方止んだ

それっと飛び出したが

やばいぞ　雨上がり

道路が滑る

新しいシューズでも

滑りやすい

特に三菱の側道は

桜の花びらが　こびりついているところがある

ゆっくりゆっくり　用心しながら

走ったり歩いたり

転んだら元も子もない

今日はお茶濁しジョグ　　[2015年4月14日(火) ジョグノコピー]

◇　ひこらん　◇

寒かった

冬に逆戻り

ロンテイの上に丁シャツウインドブレーカー
ネックウオーマーもつけて
手袋をして武庫川堤防折り返し
いつも堤防につくと
坂道を全速で駆け上がる

かすんだ甲山
清く流れる武庫川を眺めて
引き返す

今日は聖地甲子園

勝っても負けても甲子園
勝っても負けてもタイガース

ビールは甲子園に限る

　ひこらん　

トーイさんの投稿いいですね　微笑ましいです。

今頃は新幹線ですか

今日の駅伝　頑張ってください

他のメンバーにもよろしく伝えてください

 

 

おはようございます。トーイです。

欠席しますが、月例は、雨ですね。。。
やすさんのATの受講が先月もできずに残念です。
ネット学習しときます。。。

で、本題です。

先日、上の息子が買い物に手伝ってくれたので、「ご褒美に、みんなで食べれるpinoを買って来て」と頼みました。
財布を見ると、なんと！小銭が9円あるじゃないか。
これは、使ってもらおうと考え、先に息子に9円渡しました。
次に、大きい小銭を探していると、息子が「9円でpino買えるかなぁ。。。」っとつぶやきました。
「買えないよ、今、大きい方探してるから、待ってて」と返事をしました。
息子に笑顔が戻りました(^^)

そして、昨日。
息子二人が、畑の草むしりを手伝ってくれたので。
これまた、一人300円の御駄賃を渡しました。
「その中で買っていいよ。」っと言うや否や。颯爽とコンビニへ！
で、5分後。お釣りが311円?帰ってきました。
一個しか買ったら駄目かと思ってたみたいで。。。
自分が小学校の時は、5円チョコやチロルチョコを駆使してでも、ギリギリまで使ってたのに。
嫁の性格に似て、良い子に育ってます(*^^*)

皆さん、こんばんは！やすくんです

先月に引き続いて4月5日の例会で勉強会を行いたいと思っています。

この日は45周年記念式典と総会も兼ねているので、時間的に厳しい上、天気予報もなので、勉強会が出来るかは微妙ですが、懇親会の時にでも行いたいです

テーマは3月の例会で説明させてもらいましたATを意識した「サブフォーを目指すランニング量」です。希望者には「3時間台前半を目指すランニング量」の資料をお渡しします。

なお「サブスリーを目指すランニング量」の資料はありますが、自分はこのメニューをこなすことが出来ませんでしたなので、ここはスルーします

それと「3時間台前半を目指すランニング量」でもAT値が高ければ、サブスリーは可能です。具体的に云いますと、この時期にAT値キロ4.5分ペースもあれば秋の大会に間にあいます。

3月の例会に参加できず、ATを知らない方もおられると思いますので、復習も兼ねて皆さんと一緒に学んでいけたらと思っております。

話は変わりまして、私事ですが再度、資格試験を受けるため勉強会はここで一旦、終わらせてもらいます。皆さんの中から再開の希望とか、このテーマでの勉強会をして欲しいとの要望があれば、その時に行いたいと思ってます。

では4月5日よろしくお願い致します

 

 

 

暖かい　うれしい

待ってました

冬のランは

ネックウオーマーをつけて

手袋をして

でも上は長袖とウインドブレーカーのみ

下はスパッツとウインドブレーカー

今日は半そでに薄いウインドブレーカー

それでも暑かった

明日は半パンで行くか

今日は宮園橋から利倉橋　折り返し

自宅まで１０マイル,１６キロ

１０マイルという言い方が好きだ

何組か桜の木の下で宴会

楽しそうだ

花より団子

おはようございます。

たそがれジョギングの件ですが、６月２０日の予定になりそうです。今朝、６月２７日の予約を入れようとしたところ、先客があったらしく、予約不可能になってました。