こんばんは、リッキーです。

　　　今度の日曜日下記内容で、亀さん部の練習会をおこないます。

　　　たくさんの方々の参加お願いします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜記＞

　　　１．期日　　　　　　２０１１年１月２３日（日曜日）

　　　２．集合時刻　　　午前９時　　ストレッチ後９：３０頃スタート

　　　３．集合場所　　　西武庫公園自転車置き場

　　　４．コース　　　　　甲山北山貯水池周回コース

　　　５．服装　　　　　　冬型の気圧配置のため、気温が低いことが予想されますので、

　　　　　　　　　　　　　　ウィンドブレイカー　　　ロングスパッツ　　手袋等防寒対策してください。

　　　６．昼食会　　　　　ゴール（１１：４５ころ）後more練習会の方々と合流して昼食会をします。

　　　　　　　　　　　　　　公園内は寒いと予想されますので、尼宝線の＜和食のさと＞で行いたいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

串かつマラニック、天気良くて考えただけで最高な気分ですね。また機会があれば行きたいですね。ランニング後の新世界の串カツも堪能したいですしね。

串かつマラニック、予定通り行きました

天気良く、私を含め６名の参加、皆さん絶好調ただ私だけ朝から体調が悪く、最悪のランでした

皆さん、御迷惑をおかけしましてゴメンナサイ・・。

新世界に到着してから予定通り、銭湯へ・・これも昨年と変わらず美しい風呂でした

串かつは「だるま」ではなく「八重勝」ではなく・・店の名前は判りませんがメイン通りの串かつ屋さんでした

又、ゆうさくさん・・その他の皆さん「串かつマラニック」行きましょうネ

絶対に楽しいですョ・・

ところで串かつランをしていてランが終盤にさしかかった頃、住所で言えば大阪市中央区の辺り・・・突然白煙に巻き込まれて・・「なんやこれは」と・・・・。

大きな「火事」でした。夜のニュースで見られた方もいらっしゃるでしょう。

では・・又次回のマラニックで。

今日は農業公園にバラの選定作業にボランテアで行ってきました、５月例会はバラの花が満開だと思います。
私の剪定したバラの花を見てもらえるのはこの上もない喜びです、昨年は牡丹の剪定をしました、これも綺麗に咲くと思います。

帰りはコースを走って帰りました、自転車で。

今堤防は大規模な護岸工事をしています、完成の暁には堤防は様変わりしています

下の新しく出来た道は橋の下を走りますので車との交差を気にしなくていいですからいいですね
皆さん私のホームコースに走りに来てください。

20110120ジョギング日誌
本日は雪が小降りだったので、もしかしたら走れるかな？と思ってちょっと外に出てみたのですが、走り始めたとたんにひどくなり、道もシャーベット状態でとてもジョギングシューズで走れる状態ではありませんでした。
　さすがに雪の中で頭に雪を積もらせながら走るほどでもないと思いましたので、早々に切り上げてきました。
　やはり一ヶ月くらいはあきらめたほうが無難かも知れません。

串カツマラニックに参加された方々、今日は楽しく走れて、思いっきり通天閣の串カツを堪能しましたか？今日のコメントを載せてくれれば良いなと思ってます。

自分は今現在、右ひざの故障で安静をしてます。1/23のモア練習会には参加したいです。状態次第ではウォーキングになるかもです。

plumです。
日曜日の例会に参加したかったのですが、
明日（20日）に、仕事関係の試験を受けることに
なってまして、最後の追い込みのため、勉強に勤しんでおりました。
というか、周りがあまりに「簡単やで」と言うので、落ちられないプレッシャーで、むっちゃ、必死のパッチです。
例会には参加できませんでしたが、近所を６キロほど走りました。
Ｋ山さん？ひこのらんなさん？でしょうか。
例会の予定表をポストに入れていただき、ありがとうございました。確かに受け取りました。

というか、周り

20110119ジョギング日誌
近頃は雪の代わりに雨が降るようになってきたので、もうちょっとで歩道の雪も解けてアスファルトが出てきそうです。

アスファルトが出てくれれば融雪水も出なくなるので、走れるようになりますので明日の朝は走れるかもしれません。

HP運営委員会からのご案内です

新掲示板がスタートして３ヶ月半が経ちました。
会員相互のコミュニケーションツールとして定着してきたようで嬉しく思っています。

旧掲示板は掲示板荒らしの被害に遭ったため、新掲示板の投稿はID・パスワード制となっております。
会員の方にはもれなく投稿用のIDを発行しておりますので、
ID発行の申込をされていない会員各位は次のいずれかの方法でお申し込みください。
Infoアドレスへメールする
（掲示板上部の「初めにお読みください」をクリックするとお申込方法が書かれています。
所定の事項を記載の上お送りください。）
例会等の際にHP運営委員に口頭で申し込みする

※いずれの場合も必ず「有効なメールアドレス」をお知らせください（必須）。
（携帯も可。メールアドレスがない場合は登録できないシステムになっております。）
※メールにてお申込いただいた場合は、HP運営委員からご本人確認のためにお電話致しますので
お電話番号も必ずご記載ください。

個人情報の取り扱いに関わりますため、お申込は上記２つの方法に限定させていただいております。
infoアドレス（info@3ama8460.com←"3"は省いてください）以外（contactアドレス等）へメールされても
原則としてお受け付けできませんので、ご理解のほど宜しくお願い致します

尚、「掲示板ご利用についての留意事項」に記載の通り、
「お知らせ頂きましたメールアドレス、ご連絡先等の個人情報はHP運営委員会が厳重に管理し、
掲示板に関するお知らせ以外には使用致しません。
掲示板に関する委員会からのお知らせは上記の「HP運営委員会ID発行係」のアドレスから送信致します。」

さあ、IDをもらってどんどん投稿しましょう！

20110118ジョギング日誌
近頃はどうも寝坊ぐせがついたようで、起床が530amになってしまいました。
　道も融雪水でびしゃびしゃですし、雪が一段落つくまでは走れないかもしれません。

そのあいだは長靴で通勤経路を走って体力を継続しようかと思います。