大阪の開花宣言は大阪城の標本木

花が５つ咲いたら開花とのこと

その大阪城へ家から走って行ってきた

毎年いま時分の恒例行事

神崎川?十三?梅田?北浜?松屋町筋?大阪城→帰りは大阪駅までの２０キロコース

大阪城のしだれ桜は満開でした。

 

　ひこらん　

尼崎走ろう会　３月例会は今日も大勢の参加でした。

今日の河川敷は、昨日の雨で若干ぬかるんでいるということで

尼崎走ろう会公認の周回コース（３時間走コース）に急きょ変更

各自自由走、多い人で６周ぐらいされてました。（私は４周）

今日も若い人が入会れました。西宮在住、３７歳のピチピチボーイ

初マラソンの寛平マラソンが３時間台だったとか。

今日も終始先頭グループで走っておられました。

さて今日の例会セレモニーに置いて東良光さんが走ろう会引退

挨拶をなさってました。

　尼崎走ろう会　片山会長様

私は、足、腰も悪くなり走れなくなりました。

７６才になってから身体が衰えて、今では１時間ほど

歩いたり、ストレッチをし毎日を過ごしています

走ろう会に入り４０年間になりますが楽しい思い出があり

また走った後の仲間と一緒に、ワイワイ話しながら食事したことなど、

楽しい思い出になりました。

これからも尼崎走ろう会も若い人が多くなり、色々な行事をし、発展して楽しい会にし

てください。

本当に有難うございました。

たまには皆様の走るところを見学に行くかもしれません。

その時は宜しくお願いします。

平成２８年４月３日

東良　光

私の目標とされる方ですので残念ですが　時々例会を見に来ると言われてましたが

走らなくてもいいから西武庫公園にまた来てください。

　ひこらん　

 

 

 

 

２０日は走ろう会の例会です

日時　　３月２０日（日）

（９：３０～１２：００）

集合場所　西武庫公園野外ステージ前

内容　武庫川河川敷コース

２０日も各地でレースがあるようですね

レースのない方　ご参集ください。

　ひこらん　

今日からあったかいはずなんだけど

藻川猪名川ＲＣ周辺は北西の風　アゲンスト

寒かった

手ぶくろ持っていくのを忘れた

今日朝６時半ころ

我が家から　六甲の山を見たら

冠雪

寒い訳です

 

お天気も良く　暖かい

なぜか走りたい気分

そうや！ １０日の甲子園ＯＰ戦

招待券を入場券に引き換えに行ってこよ

別に当日でもいいのだが

阪急塚口駅から今津まで行って

そこから甲子園球場まで１.４㌔

甲子園球場から２号線?河川敷 山手幹線?自宅　計１２キロ

以外と近い 甲子園からは実質１０キロ

１０日は雨か、中止かも

たまにはこんなのもいい

朝ラン含めて１４キロ　　　[ジョグノコピー]

　ひこらん　

少し風があったが暖かかった

世間ではおひな様　そんな好き日

藻川猪名川へ

風邪の向くまま、気の向くままに

一路藻川猪名川へ

ゆっくりゆっくりのアンダンテ

まあいつものことだが

気が付いたら利倉橋に

そこで折り返し

途中畑によって

帰宅　１９キロ、朝ラン２キロで

２１キロ

こんなスピードでは疲れない

競馬場の土手の下で何かを摘んでいる

何を摘んでいるんですか

「からし菜」

美味しいらしい

どこにでもある草

西洋からし菜

藻川猪名川は４月にかけて

黄色一色に

これが　食べれるんか？

ネットで検索

レシピがヅラリ　知らんかった。[ジョグノコピー]

　ひこらん　　(写真と文章は関係ありません)

食事前に朝ラン、６分ペース　２キロ（産業道路?五合橋線　折り返し）

これをルーチンワークにしたいと思っていますが、はたして？

◇みなさん知ってますか、今日昼、１２時３０分ごろ

雪が舞ってたんですよ、寒かった、青空なのに。

六甲を越えてきたのか。

でも明日から暖かくなるらしい。

私は寒いのは苦手です、温かいのは大歓迎！　熱いのも平気です。

やっと私の季節がやってきました。

ということで弥生三月は１３キロからスタートです。[2016年3月1日(火) 20:09]

　ひこらん　

月例会と練習会のイラストをパクってます、スンマセン！

昨日の東京マラソン2016（第十回記念）大会でお陰様で何とか

SV4を達成することが出来ました。

今シーズン最後の大会でラストチャンスでもあったこともあり

前半から突っ込んでいったことにより、30ｋｍからペースダウンし

忍耐力勝負になりましたが家族の応援もあり、何とか粘り切ることが

出来ました。

一時は体力の衰えかとあきらめかけたSV4ですが、大阪で

初マラソンからの連続SV４の記録は途絶えたものの

最後の最後で５年連続SV4達成することが出来ました。

また、来シーズンの目標が出来ました。

 

 

先週は、泉州マラソンに参加しました。

残念ながら、名物の橋を超えずにリタイア…

今シーズン最後の大会なので、万全を期して迎えただけに、ショックはでかいです。。。

着替えても気持ちが切り替えれずに、もし走りきっていたら？と言う女々しい感情が湧き出し。

同じグループで走っていた、女性2位,3位のゴールを見ると、2位はサブスリー、3位は3:01と、そのまま走っていてもサブスリーが出来たかどうかギリギリのところって事でした。

ともあれ、来シーズンに向けて、計画を立て直し再トライします。

さて、リタイアの出来事ですが、25km超えたあたりから足を引きずりながら収容所めがけて歩きました。

体力があっただけに、色んな方からの声援や激励が辛かったです。

ようやく、収容所に着きリタイアの旨を伝えると、「バスはまだまだ出ませんよ」っと告げられる。

寒いのでタオルは？っと確認すると、「足りへんようになるから渡されへん」っと返答。

最後は、「元気そうやし、こっからゴールまで2kmぐらいやから、歩いてゴール地点まで帰って」っと言われ。

しぶしぶ、いや、凍えながら、ゴールへと向かいました。

さすがは市民マラソンって感じですが、人をよく見た対応、給水所の水が無いとかじゃないので、全然ありですよ(*^^*)

来年も走れるかわかりませんが、申し込もうと思いました！