More練習会行って参りました
途中で足の裏が痛み出したので早々にあがりましたが、
機械のように正確なペースで走れたのでまあ満足です
…ただ、帰り着いてから花粉症から来る頭痛でのたうち回りましたが

さて、標題ですが、
”アンパンマン・ファミリー”の皆様、並びにこれから”アンパンマン・ファミリー”に入って頂ける皆様に
4月10日（日）の芦屋マラソンへの出動命令が出ています（どこからだ？）

ファミリーのレギュラーの方で当日ご用事のない方、
この機会に是非是非仮装をしてみたいと考えておられる方は、
今すぐ「芦屋マラソン　ファミリー3km」の部へのお申込をお願い致します。

（kayanoとkayapapaは既に申込済みです）

現在衣装をお持ちでない方も、衣装はお貸しできると思いますので
お早めにお知らせください。
また、衣装をお持ちの方で当日参加できない方は
衣装をお貸しいただけると助かります。
新たなキャラを製作したい方も大歓迎です
「作り方マニュアル」をお渡しして技術指導（？）致しますのでお申し出ください。

芦屋はファミリーの参加の多い大会ですので、ファミリーを総動員して大いに盛り上げましょう！
（そして満開の桜の下でお花見しましょう）

ご協力宜しくお願い致します

今日は走ろう会会員でも在る某氏の新年会に参加しました、市会議員、県会議員、衆参両議員の先生方も来ておられました。会費は２０００円　まあどうでもいいことですが。

ということで今日はみんなの顔を見に行ったのみ。
新しい人２人参加されていました。モア・亀　合同野宴にも参加されていて走ろう会の例会にも来ていただけると思います
今日元気に走っておられた伊丹の人、この写真で見ると
理想的なフォームです。

今日は東京マラソンを走られる　Ｂさんも足慣らしにモア練に参加されていました

この練習会は１周　２キロのコースを走ります、速い人も、遅い人も同じ土俵です。

レベルの高い人はもっと上をと、アベレージランナーももう少し上をと、ビギナーも

それなりの目標を持って走れます。

皆さんも参加されませんか、走力はつきますよ。今日こられた新しい人プロのトレーナーさんでした。

追伸

http://www.osaka-marathon.com/　ご参考に

ゆうさく　君と　〇山コーチ　こうしてタイムを読み上げてもらうと　走りやすいんですよね

今日のモア練習会は、自分は最初の2kmのアップと待ち合わせまでの時間を使って1kmのランニングだけにしました。自分の右ひざの状態が95％まで回復しているので無理をせずということで30kmペース走は「記録係」をしていました。大会などで裏方さんの大変さを少しでも味わおうという考えから「記録係」をと考えたわけです。

今回の記録をExcelで入力したものを「画像」として載せておきます。名前は空白にしておきます。

地球を走って一周したんですよ、滅茶凄いと思いませんか！

是非最後のランをこの目で見たいと思っていました、大阪城に行けば何とかなるヤロと思っていました。
しかし日頃から自分は運がいいなと思っていましたが、まさにその通り、走ろう会の　河童のカンチャンから大阪城のゴール地点、音楽堂への入場券を速達で送って頂きました。

３０００人収容の野外音楽堂、しかし整理券3249番入れないかもしれません。が入場できました、超満員でしたが、またまた運がいい　ここ空いてますよと声をかけてくれた人あり、５時３０分から８時までユックリ座らせてもらいました。
吉本のテレビでしか見れない若手芸人勢ぞろい、コレだけでも値打ちがあります。

寛平ちゃんをまじかで見れました、自分の足で毎日50Ｋも走り続けた寛平ちゃん
ご苦労様でした。

[2011年1月21日(金) 23:10]
■ コメントopen-all

ひこのらんな

音楽堂は撮影禁止でした　が　隠し撮りです　正面を取ったつもりですが　こんな写真になってしまいました。

こんばんは、リッキーです。

　　　今度の日曜日下記内容で、亀さん部の練習会をおこないます。

　　　たくさんの方々の参加お願いします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜記＞

　　　１．期日　　　　　　２０１１年１月２３日（日曜日）

　　　２．集合時刻　　　午前９時　　ストレッチ後９：３０頃スタート

　　　３．集合場所　　　西武庫公園自転車置き場

　　　４．コース　　　　　甲山北山貯水池周回コース

　　　５．服装　　　　　　冬型の気圧配置のため、気温が低いことが予想されますので、

　　　　　　　　　　　　　　ウィンドブレイカー　　　ロングスパッツ　　手袋等防寒対策してください。

　　　６．昼食会　　　　　ゴール（１１：４５ころ）後more練習会の方々と合流して昼食会をします。

　　　　　　　　　　　　　　公園内は寒いと予想されますので、尼宝線の＜和食のさと＞で行いたいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

串かつマラニック、天気良くて考えただけで最高な気分ですね。また機会があれば行きたいですね。ランニング後の新世界の串カツも堪能したいですしね。

串かつマラニック、予定通り行きました

天気良く、私を含め６名の参加、皆さん絶好調ただ私だけ朝から体調が悪く、最悪のランでした

皆さん、御迷惑をおかけしましてゴメンナサイ・・。

新世界に到着してから予定通り、銭湯へ・・これも昨年と変わらず美しい風呂でした

串かつは「だるま」ではなく「八重勝」ではなく・・店の名前は判りませんがメイン通りの串かつ屋さんでした

又、ゆうさくさん・・その他の皆さん「串かつマラニック」行きましょうネ

絶対に楽しいですョ・・

ところで串かつランをしていてランが終盤にさしかかった頃、住所で言えば大阪市中央区の辺り・・・突然白煙に巻き込まれて・・「なんやこれは」と・・・・。

大きな「火事」でした。夜のニュースで見られた方もいらっしゃるでしょう。

では・・又次回のマラニックで。

今日は農業公園にバラの選定作業にボランテアで行ってきました、５月例会はバラの花が満開だと思います。
私の剪定したバラの花を見てもらえるのはこの上もない喜びです、昨年は牡丹の剪定をしました、これも綺麗に咲くと思います。

帰りはコースを走って帰りました、自転車で。

今堤防は大規模な護岸工事をしています、完成の暁には堤防は様変わりしています

下の新しく出来た道は橋の下を走りますので車との交差を気にしなくていいですからいいですね
皆さん私のホームコースに走りに来てください。

20110120ジョギング日誌
本日は雪が小降りだったので、もしかしたら走れるかな？と思ってちょっと外に出てみたのですが、走り始めたとたんにひどくなり、道もシャーベット状態でとてもジョギングシューズで走れる状態ではありませんでした。
　さすがに雪の中で頭に雪を積もらせながら走るほどでもないと思いましたので、早々に切り上げてきました。
　やはり一ヶ月くらいはあきらめたほうが無難かも知れません。