尼崎走ろう会 Amagasaki Running Club

尼崎走ろう会は1970年に発足したランニングクラブです

2024年に54周年を迎えました

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【日程変更】7月7日 More練習会~東六甲縦走路&樫が峰キレットトレッキング~のお知らせ

 

【開催日を7月7日へ変更します】

 

今年も夏がやってきた! 東六甲縦走路を通って、断崖ドキドキの樫ケ峰キレットへご案内します!今夏最初のドボンもあるよ(^o^) サンダル持ってきてくださいね~
【難易度★★★☆☆】(3/5)

 

★7月7日(日曜日) 午前9時30分
阪急宝塚駅 改札外集合
【行程約6km:所要時間約5時間30分】
阪急宝塚駅(9:30集合)~東六甲縦走路~樫が峰~ゆずり葉台(ドボンあり)~<エデンの園停留所からバスに乗車>~阪急逆瀬川駅(15:00終了予定)

 

担当:長井(政)さん

↓「さらに…」を押すと詳細を読めます
(さらに…)

6月1日『たそがれジョギング』

諸事情により会場が伊丹スポーツセンター陸上競技場へ急遽変更になってしまいましたが、お集まりいただいて楽しんでくださった皆様のおかげをもちまして、なんとか無事に終えることができました。土のトラックでも変わらぬ熱い力走ありがとうございました。
リザルトです!

 

男子総合結果

女子総合結果

 

第1組 24分00秒〜35分00秒の部結果
第2組 22分00秒~23分59秒の部結果
第3組 20分00秒~21分59秒の部結果
第4組 18分30秒~19分59秒の部結果
第5組 18分29秒以内の部結果

 

 

お写真のアルバムは↓こちらのURLからご覧ください
20240601 伊丹たそがれジョギング アルバム

【モシコムで参加申込】8月3日 ベイコム陸上競技場練習会

 

今年もベイコム陸上競技場を貸し切りにして真夏の朝の練習会を開催します。
ランニングトレーナーの菊池裕也さんをお招きしてランニング講習をじっくり90分間、走り方を教えてもらったことがない方はこの機会に是非どうぞ!最後にうまい棒をバトンにした楽しい200mリレーもあります!

【日時と場所】
2024年8月3日(土曜日) 8:30~10:30 (雨天決行)
尼崎市記念公園ベイコム陸上競技場(JR尼崎駅南口から西へ徒歩10分)

【スケジュール】
8:00~8:40 参加受付
8:30 開会式

8:40 ランニング講習(90分間)
☆指導:菊池裕也コーチ(絆RC)

絆RCホームページ

10:10 うまい棒リレー
美味しいうまい棒でつなぐ楽しい200mリレーです
10:30 閉会式

【参加費】
500円※当日受付にて徴収します。おつりのないようにご協力ください
(尼崎走ろう会会員は参加無料です)

【参加申込と受付】
モシコムにて参加をお申し込みください。参加者は、当日8:00から8:40の間に会場へお越しください(当日受付は行いません)。
→モシコムで参加申込

【集中ランニングクリニック】
ランニングトレーナーの菊池です。
今回は効率よく走るためにランニングドリルの大切さを丁寧に指導していきたいと思います。

そもそもなぜランニングドリルが必要なのでしょうか??
ただのウォーミングアップでしょうか??
それなら身体を温めるジョグで良いのでは??

と思う方もいるかもしれませんが、ジョグだけでは身体は温まっても、ランニングドリルで得られる3つの大きな効果を得ることができません。

ランニングドリルで得られる3つの大きな効果は、
 
①スピードを出しやすくなる
②故障に強い身体をつくる
③身体をリラックスさせることができ、回復を早めることができる

では、なぜこのような効果があるのでしょうか??

理由はシンプルで、 身体の連動性、可動域、そして素早く動かす力を高めてくれるからです。

ひとつずつ説明します。

■連動性
全身がうまく連動すれば、 より少ない力でも効率よく動けるのでスピードは上がります。 また局所に負担がかかりにくいので疲れにくく、ケガの予防になります。

■可動域
可動域が高まれば、 ストライドも伸びやすくなりスピードは上がりやすく、 硬い筋肉よりも弾力のある筋肉のほうが血流が良いので回復力も高まり、故障もしにくくなります。

■素早く動かす力
馴染みのある言葉でいうと身体のバネ、身体のキレが高まると、 着地の瞬間に効率よく力を出せるのでスピードは高まります。 強いバネと弱いバネであれば、強いバネのほうが故障もしにくくなります。

このような嬉しい効果を日々の練習の中で手軽に身につけていけるのがランニングドリルです。
是非皆さんが より楽しく、より気持ち良く、より速く走れるよう、手軽に日々の練習の中に取り入れていけるように指導していきますので、どうぞ宜しくお願い致します。

【注意事項】
・尼崎走ろう会の会員でない方もご参加いただけます。事前にモシコムやメールでお申し込みの上、当日集合場所へお越しください。
・保険は非加入です。怪我・事故の場合、主催者は応急の処置まで行いますがそれ以上の処置は行いません。各自の責任でご参加願います。
・イベント内で撮影した写真は、尼崎走ろう会のHPならびにFacebookページにて、報告・記録・告知として使用させていただく場合があります。

主催:尼崎走ろう会(担当/久野・田中)

【開催決行】6月9日 More練習会~武田尾廃線跡ハイク~

 

【天気予報が微妙ですが、開催決行します!

 

大人気の武田尾廃線跡トンネル、今年も行きますよ~!
万緑の中山と大峰山をヒィハァ登って頂上制覇してから、武田尾廃線跡のひんやり涼しいトンネルを通り抜ける、インスタ映えスポットいっぱいの大冒険コースです(^o^)
【難易度★★☆☆☆】(2/5)

 

★6月9日(日曜日) 午前9時30分
阪急中山観音駅 改札外集合
【行程約16km:所要時間約5時間30分】
阪急中山観音駅(9:30集合)~中山寺・奥の院~中山山頂(▲478m)~大峰山山頂(▲552m)~武田尾廃線跡トンネル~JR生瀬駅 解散(15:00終了予定)

 

【必携品】
昼食、飲料1.5リットル程度(山中には売店や自販機がありません)、懐中電灯またはヘッドランプ(トンネル通行時に必要です)、防寒着、銭湯に入る方は着替え等
・上記の荷物をリュックサックにつめて、背負ったまま歩けるようにご準備してお越しください。

 

担当:長井(政)

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(さらに…)

【緊急・会場変更】6月1日 たそがれジョギング会場へのご案内

【緊急・会場変更】
6月1日「たそがれジョギング」は伊丹スポーツセンターの陸上競技場で開催します!
土の400mトラックです。
JR伊丹駅、または阪急伊丹駅から2系統「荒牧公園ゆき」のバスに乗って「スポーツセンター前」で下車してください。
急な会場変更でご迷惑をおかけして申し訳ございません。お待ちしております🙇‍♀️

【緊急・会場変更】6月1日 たそがれジョギング 公式ペーサーとエントリーリストのお知らせ

会場が急遽「伊丹スポーツセンター 陸上競技場」に変更になりました。
ご参加いただける方は伊丹スポーツセンター 陸上競技場へお集まりください。

 

スタートリストです!(5.31 17:30現在)
お名前の左側の数字が、計測チップのNo.となっております。
受付にて、ご自分のNo.の計測チップをセルフでお取りください。

 

第1組 24分00秒〜35分00秒の部
第2組 22分00秒~23分59秒の部
第3組 20分00秒~21分59秒の部
第4組 18分30秒~19分59秒の部
第5組 18分29秒以内の部

 

公式ペーサーの紹介です。

【緊急・会場変更】6月1日 たそがれジョギングのお知らせ

【当イベントを尼崎ベイコム陸上競技場において開催する予定でしたが、諸事情により急遽、伊丹スポーツセンターの陸上競技場へ会場を変更することになりました。突然の会場変更でご参加の皆様にはご迷惑と交通のご不便をおかけすることとなり大変申し訳ございませんが、ご参加いただける方はどうぞ当日伊丹スポーツセンターまでお越しください】

 

 

18時からの黄昏時に、伊丹スポーツセンターの陸上競技場を貸切にして5000mタイムトライアル! 申告タイムで組み分けをして5レース開催しますので、ゆっくりランナーさんからスピードランナーさんまでご参加いただけます!

 

【日時と場所】
2024年6月1日(土曜日) 17:30~21:00 (雨天決行)
伊丹スポーツセンター陸上競技場

 

【実施競技】
5000m タイムトライアル

 

【参加料】
500円 (※当日受付にて徴収します。お釣りのないようにご協力ください)
☆尼崎走ろう会の会員は参加無料です

 

【スケジュールおよび注意事項】
17:00~19:00 参加受付
17:30 開会式
18:00 第1組 24分00秒〜35分00秒の部
18:40 第2組 22分00秒~23分59秒の部
19:10 第3組 20分00秒~21分59秒の部
19:35 第4組 18分30秒~19分59秒の部
20:00 第5組 18分29秒以内の部
20:40 閉会式
20:50 退場

 

※400m トラックを 12.5 周します。
※競技使用は 1~4 コースとします。
※ゴールは 5~8 コースとします。
※原則、エントリーされた組以外での出走はご遠慮ください。

 

【参加申込と受付】
モシコム
https://moshicom.com/102092/

 

・事前にモシコムにて参加申込をしてください。当日会場での参加申込はできません。モシコムの操作ができない方は尼崎走ろう会宛にメールなどで参加申込をしてください。
・参加申込済みの方は、当日 17:00から19:00 の間に会場へお越しいただいて、受付にて参加料500円をお支払いください。
・定員:各レース32名まで(モシコムにて先着順)
・受付終了時刻 (19:00) 以降の参加受付はできませんのでご注意ください。やむなく遅れる場合については、代理の方による参加受付も可能です。

 

【注意事項】
①保険は非加入です。怪我・事故の場合、主催者は応急の処置まで行いますがそれ以上の処置は行いません。各自の責任でご参加願います。
②主催者によるタイム計測を実験的に導入しますが、計測器が正常に作動しないおそれがありますので、念のために各自でタイムを計測してください。
③ゴール地点でのタイムの読み上げ、および各組の先頭走者の周回数の読み上げを行いますので、参考にしてください。
④申込時の予想タイムで組を振り分けしますので、最近の体調から正確に記入してください。
⑤シューズの規定はありません。厚底シューズやスパイクでの出走もOKです。
⑥当日、主催者による給水を行いますのでご利用ください (自販機もあります)。
⑦同敷地内の体育館に更衣室と温水シャワー(無料)があります。ご自由にご利用ください 。
⑧収集した個人情報は本目的以外では使用しません。
⑨イベント内で撮影した写真は、尼崎走ろう会のHPならびにFacebookページにて、報告・記録・告知として使用させていただく場合があります。

先の投稿の補足です

現役員の方には、違和感があったかもしれませんが、「会長」という言葉は

韓国語版では「前会長・深田晃二」と書かれていますので、間違いありません。

交流会の主体がお互いに、本体の走ろう会とは少し離れています。

この20年間、服部・深田・片山・水谷・長井と尼崎走ろう会の会長は替わって

きていますが、これまでのホームステイを含めた交流は、交流会メンバーで行って

きています。

韓国側では「一山湖水」の中の高齢者グループ「青脈会」と言う団体を作られて

います。尼崎走ろう会側でも、何か良い案はないかと考えていますが、尼崎走ろう会

の中で「甲山会」 と言う案が出ています。こうすると「甲山会」会長で違和感は

なくなりますし、走ろう会へのお願いもなくなるかもしれません。

鄭成玉会長の崇高な理想には及びませんが、当日ポケットに入れるのを忘れた深田

の歓迎挨拶文を添付します。

考えていることが格段に劣りますが、ご容赦ください。

今後とも末永く、尼崎走ろう会からの、日韓マラソン交流をご支援ください。

以上

深田晃二

5月12日 More練習会~宝塚ロックガーデン・トレッキング~

 

ウワサの宝塚ロックガーデンへ初夏の風をつかまえに行きましょう! 涼しい林道あり、スリリングな岩登りあり、由緒あるお寺ありとバラエティに富んだコースです。万緑に包まれた、伊丹・川西・宝塚の街並みを一望できる絶景が待ってますよ~!
【難易度★★☆☆☆】(2/5)

 

★2024年5月12日(日曜日)午前9時30分
阪急山本駅 改札外集合

【行程約11km:所要時間約3時間】
阪急山本駅(9:30集合)~宝塚ロックガーデン~中山最高峰(▲478.2m)~中山寺奥の院~阪急清荒神駅 解散(12時30分終了予定)
 
担当:長井(政)さん
 
↓「さらに…」を押すと詳細を読めます
(さらに…)

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