尼崎走ろう会 Amagasaki Running Club

尼崎走ろう会は1970年に発足したランニングクラブです

2019年に49周年を迎えました

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山ラン、お話の追加・・。

昨日の山ランの投稿、仕事から帰って来て、すぐの事・・少々疲れ、眠気もあって不明瞭になりスミマセンでした。

山ランとは、トレイルランニングです。これから始まる冬場のレースの基礎体力作りの1つとして・・ご一緒にいかがですか?

ずーっと走る訳ではありません。登りはチョット早めの歩き、フラットな所は走り、下りは、バランス感覚を意識して下り・・今の季節、紅葉はまだ完全ではありませんが空気がひんやりして気持ちいいですよ・・!

だだ「平日」なんで・・チョット参加きびしく思っている人もいるでしょうネ。

改めて・・・・・。

集合場所:阪急電鉄 岡本駅 南側 コープの前。

集合時間:9時00分。

ゴール(解散):コースによって若干変わりますが、およそ15時頃を考えています。

*荷物は持って走ります。両手は空けるようにして下さい。ロッカー等には預けません。

*昼食時間は設けません。行動食(オニギリ等)を用意して下さい。

*休憩は参加人数、体力、レベル等々を考え、随時取ります。

*走る時の靴は、ランニングシューズでもOKですが、ソールの厚い物を履いて下さい。

以上、宜しくお願いいたします。

又追加有りましたら、この掲示板に書き込みます。

山ランに行きませんか?

お久しぶりです。今日、昼に投稿した「0052」とは私「ラッシー」です。

相変わらず、土日の休みがなかなか取れませんが何とかうまく都合をつけてレース、有志会に参加しています。先日の嵐山~十三は参加させて頂き有難うございまました。 今度はスタッフとして参加も考えておりますので又宜しくお願いいたします。 さて・・・・・。

今度の10月20日(水曜日)ですが山ランに行こうと思っています。平日ですが行ける人いればご一緒に・・。

10月20日(水曜日)朝9時00分、阪急電鉄「岡本駅」南側、神戸コープの前前。ゴール(解散)はコースにもよりますが、およそ15時頃を考えております。

岡本駅~金鳥山~風吹岩~六甲山頂(簡単に書いてますが)

参加される人の体力、レベル等々を考えて「山頂」から後のコースは話し合って決めます。

荷物は、持って移動します。ロッカー等には預けません。

少し肌寒いかもしれませんのでプラス1枚を考えて下さい。

昼食時間は特に設けません。行動食の用意をお願いします。休憩は、随時取ります。

ゴール地点で風呂(温泉)に入るかもしれません。念の為簡易な風呂の用意をお願いします。

何か有りましたら、早めに、この掲示板で質問をお願いします。

?

10月度例会

何かと行事の多い10月ですが、例に漏れず私も10月16-18日は

四万十川100km...ではなく下関での会議に出席です。

従って、例会は欠席になります。

リッキーさんに例会の運営をお任せしておりますので、

皆さんよろしくお願い致します。

10月度例会のお知らせ

こんばんはリッキーです。

10月3日の3時間走、  10日の嵐山~十三マラニックと超ロングが

続きましたが会員の皆様体調はいかがですか?

さて今度の日曜の10月17日は10月度例会です。

予定どうり午前9時30分より始めたいと思いますので、たくさんおしゃべりを

したいと思ってる方は是非9時10分頃に集まって下さい。

9時30分に来てからおしゃべりするのでは遅すぎます。

以上よろしくお願い致します。

今日は5キロ

0045の人、メール有難う
ございました
まだ分からない人
いますが、そのうちに
分かるでしょう
みんな仲間ですからね
さて
今日のランは5キロ
たまには短めで切り上げるのも
いいでしょう
初めの2キロはジョグ
中の2キロは流し、といっても
K5です
最後はジョグ
あしに刺激を与えてみました。

大山崎~十三マラニックを終えて

初めて投稿します。水谷悦子です。よろしくお願いします。ただひたすら筋肉痛~足、痛いです**みんなのハイタッチに感動しました。ありがとうございます。打ち上げも大盛り上がりで楽しい一日でした。皆様に、感謝!

10/14ジョギング日誌

本日も気の向くままにジョギングです。

だいたいの方角は頭に入ってきたのですが、それでも適当にまがりまくっていると、どっちに走っているのかわからなくなります。

今日は「しお塩」という飲み屋を発見しました。きっと「しおしお」って読むんだろうなぁ、などと思いながら走ってました。

勘違いしました

0045の人、〇YAさんとばっかり
思っていました。 ください

お久しぶりです!

お久しぶりです!
又改めて投稿させていただきます。
今からすぐ仕事に行きます。
今月後半「山ラン」に行きます。

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